飲食氣是生命能量三寶，提高身體加工飲食氣的能力，是養生總法則

人靠飲食氣活著。隨著年齡的增長，以及生活的消磨，身體加工飲食氣的能力，在不斷下降，這是人生病、早衰以及活不到理想壽命的直接原因。如何提高身體加工飲食氣的能力，下面給出珍貴建議：

一、在食物乾淨衛生的情況下，提高身體加工食物的能力，比吃什麼食物更重要。

1、少食多餐，是維持加工食物能力的重要原則。以糖尿病為例，若能將一日三餐，改成一日六餐，但進食總量不變，可以有效控制血糖。

2、吃好早餐與不吃或少吃晚餐，同等重要。

3、七分飽是真理。如果做不到七分飽，那麼下面這一條很重要。

4、適當的禁食或輕斷食，有利於維持身體加工食物的能力。成年人偶爾沒有胃口、小孩子的厭奶期和厭食期，修道之人的辟穀，都是身體自動自發的，在順應這一規律。

5、消化不良的人，在不過飽的前提下，飯後半小時，可以閉眼靜坐，默想自己的肚臍下方，有助於消化，不少人當場會出現打嗝、腸鳴或排下氣。

6、中脘穴梅花灸，統治一切胃病。以中脘穴為主，上下左右各一寸，成一梅花型，是謂梅花灸。

7、敲膽經，可以提高食物的消化吸收能力。

8、從肋骨下方開始，按摩整個腹部，可以提高消化吸收能力。如果有痛點，一定要堅持把痛點揉開。腹部既有小腸吸收營養，又有大腸排出毒素，不可不重視。

9、心情好，消化功能好。大笑，可以改善消化不良。

10、對的食物，有助於提高身體加工食物的能力。什麼是對的食物，有幾個原則：粗雜糧比精米白面好，深色蔬菜比淺色蔬菜要好（菌菇除外），白肉比紅肉好，一條腿的比兩條腿的好，兩條腿的，比四條腿的好。春天食莖，夏天吃果，秋天吃核，冬季吃根，四季吃葉。

11、熟熱軟素少，相對合理。

12、喜歡吃稀飯，喜歡在吃飯時喝飲料，說明消化功能在下降。

13、食物吃對了，可以排毒。

二、在水乾淨衛生的情況下，提高身體吸收水的能力，比喝什麼水更重要。

1、喝水少量多次，是第一原則。

2、水雖然是小分子，也需要吸收，溫水比涼水好吸收。

3、飯後半小時，可以大量喝水。其實時間慢慢喝。

4、能大口喝水的人，都是氣足的人。氣不足的人，喝水太猛，不容易吞下，容易被嗆。

5、喝水，可以防病治病，但不是越多越好。小便清亮無色，是體內水多而火少。

6、不要迷信喝水量1200毫升或1500毫升，每個人的體質不同。

7、任何飲料，包括茶，都不能單獨作為補水的唯一方法。

8、太渴時，喝進水後，可以將水在喉嚨處停一會再吞，很舒服，解渴效果好。

9、糖尿病人，不但有糖利用障礙，同樣有水和氧氣利用障礙。可以嘗試每5分鐘喝一小口水。

10、好的水，有助於提高身體吸收水的能力。什麼是好的水，溫開水、礦泉水、小分子水、富氫水、富氧水。

11、水喝對了，可以排毒。

三、在空氣乾淨無毒的情況下，提高身體加工空氣的能力，比呼吸哪裡的空氣更重要。

1、呼吸細長柔慢，是第一原則。

2、深呼吸，只能作應急之用，不能常用。

3、觀呼吸，不是深呼吸，是自然呼吸。

4、觀呼吸時，呼氣不可注意鼻尖，少部分人會血壓升高。

5、不管是腹式呼吸，還是逆腹式呼吸，不可違背細長柔慢的第一原則。

6、觀呼吸，不是只有靜坐才能完成，坐卧行止，都可以觀呼吸。

7、吸純氧治療，只能搶救，不能作為保健養生的方法。

8、佩戴呼吸機，可以防止睡覺時嚴重呼吸暫停帶來的猝死危險，但不能解決呼吸暫停綜合征。觀呼吸是很好的方法。

9、睡前靜坐放鬆觀呼吸，是治療打鼾症的最好方法。堅持必然有效。

10、觀呼吸，是治療鼻部、呼吸道和肺部疾病的最好方法。

11、鼻子不通氣，再怎麼用力都沒有用，是內氣不通。觀呼吸是好辦法。

12、觀呼吸，是一切氣功的基本法門。

13、呼吸做對了，可以排毒。

14、優質的空氣，有助於提高身體加工空氣的能力。什麼是優質的空氣，早上的空氣、春夏的空氣、有樹林的空氣、雨後的空氣、負氧離子濃度高的空氣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！