天氣變化感冒總是不好？教你做4款飲品緩解感冒不適
健康
09-15
現在氣溫正緩緩下降，日夜溫差大，不少人漸漸出現感冒的癥狀，除了要多喝水以外，以下4種飲品也能減緩感冒不適，不想只喝溫開水？不妨沖泡一杯看看吧！
1.蘋果醋辣椒
鼻塞確實會讓人感覺到非常不愉快，對上班族來說尤其困擾，吸不到氧氣，精神容易變差，不如試試蘋果醋辣椒吧！藉由辣椒的刺激感暢通鼻子，蘋果醋還能提高免疫系統和補充能量。
?材料
1/4杯水、1/4杯濃縮蘋果醋、1湯匙蜂蜜、1茶匙辣椒、1匙檸檬。
?製作過程
將水煮沸，倒入放有蘋果醋的玻璃杯，再加入蜂蜜和辣椒攪拌均勻，最後再灑點檸檬汁即可，一杯熱量僅有66大卡，就連減肥的人也可以安心飲用。
2.蔓越莓排毒汁
好萊塢女星妮齊蕾德（Nikki Reed）也是蔓越莓排毒汁的愛好者，它含有豐富的抗氧化劑，裡頭的檸檬和蔓越莓還能幫助腎臟和肝臟排出毒素。
?材料
120毫升蔓越莓原汁、1/2檸檬汁、120毫升至355毫升的水。
?製作過程
將所有材料混合即可飲用。
3.新鮮薑汁檸檬
薑汁檸檬能解決鼻塞和喉嚨痛的問題，還能緩解腸胃不適，而且多數薑汁辛辣，口感較難被接受，此飲品因為加上蜂蜜的關係變得更好入口。
?材料
5公分的新鮮姜切薄片、檸檬草末端切碎、3杯水、3匙蜂蜜。
?製作過程
將姜、檸檬草和水在鍋里煮沸，把姜和檸檬草去除，加入蜂蜜攪拌至溶解即可，每份熱量僅有60大卡。
4.薑黃牛奶
薑黃牛奶具有抗菌功效，可以在免疫系統遭受破壞前阻止病毒，緩解噁心和消化問題，還能降低運動後的肌肉酸痛。
?材料
1杯不加糖的杏仁牛奶、1/2茶匙薑黃、1/2茶匙生薑、1/4茶匙豆蔻、1茶匙蜂蜜
?製作過程
把所有材料放進罐子里，搖均勻後再用濾網把殘扎濾出即可享用，也可以放在微波爐里加熱，喝起來會更溫暖、順口，熱量同樣僅有60大卡。
