懷孕本是喜事，可是孕吐讓人吃不消！這樣做真有效

原標題：懷孕本是喜事，可是孕吐讓人吃不消！這樣做真有效

導語：懷孕本是喜事，可是孕吐讓人吃不消！這樣做真有效

懷孕早期，孕媽媽們或多或少都會有孕吐反應，但是孕吐反應的嚴重與否卻是因人而異，有的人孕吐很輕，有的則是孕吐到生活不能自理。那麼，可以怎樣調節呢？

一、通過飲食進行調節

1.清淡飲食，少食多餐：

為減少孕吐反應，孕媽媽在吃飯時盡量控制飲食，不要吃太多，以免引起胃部不適，加劇噁心嘔吐。可以一天多餐，飲食習慣要做到清淡，不要過於油膩，另外可以準備點小零食，例如蘇打餅乾、鹹味小麵包、堅果等，補充營養。

2.不要因為孕吐就拒絕進食：

別因為孕吐就不敢吃東西了。其實就算是吐了，仍需要再吃，及時為母體和胎兒補充能量，因為雖然吃了會吐，但是只要有一部分食物沒吐出來，就可以被消化、吸收。

3.補充水分，避免脫水：

孕吐嚴重的話，應多進食一些粥、湯等，可以及時補充水分，避免脫水，常見的有粥、自己鮮榨的水果汁及水分比較多的水果等，不但增加營養，還可以調節孕媽口味。

二、充足的睡眠

孕吐反應嚴重的人，在平時生活中應該多注意勞逸結合，每天都要保證充足的睡眠，中午及時午休，另外要避免勞累的重體力活和性生活。

另外，心情也很重要，所以孕媽盡量保持好心情，多想想腹中胎兒，幻想一下將來的幸福三口之家的生活。

那麼，早孕反應強烈，對胎兒有什麼影響嗎？

一般來講，早孕反應對胎兒影響不大。但對有的早孕反應嚴重的人，還是會給胎兒帶來一些影響的。因為胎兒慢慢長大，需要的營養也越來越多，而孕婦因為噁心嘔吐，確實是會減少進食量從而導致胎兒可以攝入的營養量也減少，時間長了不利於胎兒發育。

為什麼會出現早孕反應呢？一般情況下，醫學上認為與以下幾個因素有關：與人絨毛膜促性腺激素的作用有關、與植物神經功能失調有關，還與孕婦的精神狀態有關。

你們懷孕的時候，孕吐嚴重嗎？歡迎討論

（圖片來自網路，侵刪）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！