男性遺精都是正常的？如果是這幾種情況，其實能避免

遺精基本上可以說是一種生理現象，有很多因素都會誘發男性出現遺精的現象，但如果出現頻繁遺精的話，就屬於不正常情況，此時，男人就要引起重視並且及時調理好。那麼，男人遺精是什麼原因造成的，又要如何調理？

遺精的幾大原因：

一、精神因素

有時候白天看到對自己有性刺激的事物、電視節目、電影或是書畫等，會造成大腦皮層形成一個興奮灶，從而導致性活動中樞神經受到刺激，引發夜間夢遺的現象出現。

二、生活方面

日常生活中，一些能引起前列腺部位充血和刺激Y莖的行為和生活習慣，都有可能造成夜晚夢遺現象出現。像是平時喜歡穿緊身衣褲、睡前被子太厚、被窩太暖、熱水浴泡太久、睡時使用電熱毯、睡前飲酒或吃辛辣刺激性的食物等，都會導致夜晚遺精的出現。

三、身體原因

人體若是長期處於一種虛弱和不健康狀態，像勞累過度、慢性疾病、長期失眠、身體虛弱、營養不良等情況影響下，就會引起人體各方面生理功能出現失調，造成管轄射出的神經系統出現力不從心的現象，從而導致遺精的現象出現。

四、劇烈運動

運動會使人身體內的血液循環加快，機體各部位的功能也會隨之增強。而生殖部位也會因為運動後流經睾 丸、精囊和前列腺等處的血液增加，導致前列腺產生的前列腺液增多和睾 丸產生的精子增多，就有可能會誘發遺精。

要如何調理？

1、注意自己的睡眠狀態和睡姿

有些人喜歡穿著緊身的三角內褲睡覺，也喜歡睡覺時將被子裹挾著，以為靠著外力強壓住生殖器就可以避免遺精。但這種做法是錯誤的，反而更容易讓生殖器官因受到外力擠壓，從而刺激到前列腺，造成夢遺現象出現。

因此，睡眠時要盡量將身體放寬鬆，多使用側卧的姿勢入眠，時間久了，就可以減少遺精的出現。

2、消除雜念

凡是不正常的遺精之後，要知道自己是否是看過一些有刺激性方面的電影、電視劇或是畫之類的東西，或是閱讀過易引發人性神經衝動和興奮的讀物後引起的遺精。從而可以從根本上消除和避開此類刺激的信息源，減少遺精的發生。

3、加強思想上的自我調節

多參加一些健康的體育和文娛活動，也可以在入睡前看些經典文章和鍛煉一下身體，好比做些俯卧撐，從而轉移大腦的注意力，久而久之，就可以剋制住自身一些不正常的遺精發生。

4、多注意衛生和清潔

養成經常清洗性器官的良好習慣，可以避免下泌尿器官因不衛生出現疾病後導致的遺精現象發生。

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