晚上少做這4件事，排出體內老濕氣，預防婦科炎症

濕氣重對女人的身體影響很大，主要表現為晨起頭髮昏，白天沒精神，還經常伴隨著便秘或者大便不成形。而且還會造成女人白帶增多、月經不調以及內分泌失調等婦科問題，影響女人的精神面貌以及生活起居。

所以祛濕氣對於女人來講尤為重要，既然要去濕氣那麼就要選擇一種有效且健康的去濕氣方法。其實只要在晚上注意下列這4件事，盡量不要去做，不僅可以幫助我們排出體內老濕氣，還能幫助女人預防婦科炎症的發生。

1、不刷手機刷太久：現在的年輕人晚上玩手機已經成為了一種普遍現象，但是長時間的玩手機就會造成睡眠不足以及熬夜。而睡眠不規律就會導致內臟受到傷害，以及一定程度的氣虛，這樣就容易給濕氣入侵的機會，所以晚上不要玩長時間的手機，可以排出濕氣。

2、不吃口味重的食物：很多人在選擇宵夜的時候都喜歡選擇一些辛辣、刺激類的食物，其實太晚吃東西本來就屬於不健康的行為。而且要是辛辣以及刺激類等重口味食物的話，還會對身體脾胃造成一定的損傷，特別容易造成體內的濕氣堆積，所以晚上盡量吃的清淡一些。

3、不在頭髮潮濕時入睡：女人睡前多數會洗澡，但是值得注意的是，睡覺之前盡量要把頭髮吹乾再睡，因為睡覺的封閉環境非常容易造成被濕氣環繞，長此以往就會加重體內的濕氣。所以在睡覺之前盡量要把頭髮吹乾再睡，這樣我們體內的濕氣才會慢慢減少。

4、睡前不吃太涼：很多女人願意吃冰淇淋以及水果蔬菜等，晚上吃太多這樣的涼性食物，極易造成體內的濕氣增加。除了上述壞處還會讓腸胃的消化吸收等功能減弱，影響食物的消化與排泄，增加腸胃的負擔，造成便秘以及大便不成形等腸胃類的問題。

由於女性的自身體質，非常容易被濕氣所入侵，所以祛濕氣對於女人的養生來講就變得較為重要。而濕氣的由來其實是在生活中我們很多壞習慣所造成的，所以如果你濕氣重，記住上述4件事，在晚上的時候盡量不要去做，那麼我們的濕氣就會一點一點的被排出，還能預防由濕氣引發的婦科炎症。

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