陰虛及陰虛體質原因及中醫調理

陰虛，是中醫的一種病證名。在臨床上，由於病因癥狀的不同，可分為肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證等等證型。

為什麼會陰虛？

主要是因為熱病後、病久不愈、情志失調、房事不節以及過服燥熱之物所導致的陰液損耗，導致體內陰液過少，人體得不到滋養所致。若是與其它癥候（氣虛、血虛、精虧等）同時出現時，可能表現為氣陰虧虛證、陰血虧虛證、陰陽兩虛證等等陰虛癥候，在治療方面難度更大。

陰虛體質者多分布在多風、乾燥、紫外線較強的西部地區，也多見於年輕人，可能與他們喜歡吃煎、炸、燒烤等食物，或嗜煙酒以及生活壓力較大有關。

陰虛型體質表現

體形偏瘦，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為特徵，伴鼻微干、喜冷飲、大便乾燥、舌紅少津、脈細數等症。此種體質者往往性情急躁，性格外向活潑，易患虛勞、失精、不寐等病症，耐冬不耐夏，易感暑、熱、燥邪，感邪後易從熱化。

陰虛體質調理

飲食需要忌食溫燥、辛辣、油炸煎炒等食物。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。它們有可能傷陰，加重其不適癥狀。

可以吃一些滋補腎陰的食物，像是山藥、甲魚、蛤蜊、鴨肉、豬皮等等。多吃甘涼滋潤的食物，比如鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合。除此之外，陰虛不建議過食生冷食物。

避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。

可選擇一些中小強度、間斷性的身體鍛煉，如太極拳、太極劍等，不宜桑拿、汗蒸。

平時宜克制情緒，正確對待順境和逆境，可以採用練書法、下棋、旅遊、聽音樂等方式陶冶情操、舒緩情緒。

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