4招瘦肌肉小腿的按摩技巧!輕鬆塑造纖細腿型!
不知寶寶們有沒有
看蘋果的發布會呀~
作為科技屆的春晚,
蘋果發布會雖坑卻一直備受關注。
這回庫克一口氣發布了三個型號的手機
分別為iponeXs、iphoneXs Max和iPhoneXr。
雖然從手機外表基本看不出差別,
但這次的iponexs居然推出了雙卡雙待。
簡直要動心了好嘛?
本來以為自己穿不了xs,還好能買xs的,
但是當看到價格的那一刻。
我就立刻做出了自我檢討,
這不是我應該了解的東西,打擾了!
還是認真搬磚,努力賺錢吧!
我會好好珍惜現在的iphone7的
咳咳…言歸正傳。
(話題扯遠了~)
今天來教大家一些
如何用按摩的方法瘦小腿的方法。
1
摁捏腿肚
摁捏皮下脂肪,
由中心向關節舒展。
注意用力均勻,
可以緩解腿部脂肪酸痛、脹痛。
這個動作做3分鐘。
2
提拉消腫
掌心搓熱,緊貼腿肚,
從下向上提拉。
可以避免腿部充血腫脹,
塑造纖細腿型。
這個動作做2分鐘。
3
關節放鬆
放鬆雙腿,微微用力,
針對膝關節前後做撫摸拉伸按摩。
可以加速腿部血液流通。
這個動作做2分鐘
4
螺旋按摩
雙手呈擰毛巾手勢,
交錯按摩注意用力。
可以削弱腿部稜角,
瘦腿塑形柔和腿部線條。
這個動作做4分鐘。
注意事項
長時間穿高跟鞋或長跑鍛煉會形成小腿肌肉。
注意走路姿勢,正確的是腳跟先著地。
快步走路或是跑步前後記得一定要拉伸、放鬆。
少吃鹽。經常吃高鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫。
寶寶們都學會了嗎?
如果感覺自己小腿越來越粗,
不妨試試這四個按摩手法吧。
每天堅持十多分鐘,
就可以輕鬆消滅肌肉腿。
今天的分享就到這裡啦,
希望對你們有用。
光說不練假把式
看完留個言再走唄
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※愛已隨風飄,情已被海葬,是誰在耳邊說,心是可以收回的……
※我告訴你!我喬諾無父無母,最不怕的就是死!
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