女人月經走後，多吃點它，給身體做個「大掃除」，清宮排毒顯年輕

月經對於女人來說，非常重要。每月一次的例假，代表女人有生育的能力，也是檢驗女性健康與否的重要判斷依據。因此，女人要重視例假中對身體的保養。例假走後是身體和子宮的恢復期，同樣不能馬虎。這個期間正好是排出身體毒素的大好時機，一定要好好利用這幾天的時間給身體來一次大掃除，把垃圾毒素統統排出體外。

女人月經走後，多吃點它，給身體做個「大掃除」，清宮排毒顯年輕！

1、黑木耳

黑木耳含有豐富的蛋白質和維生素E，最重要的是含鐵量最高，是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外。女人在例假走後，可以多吃一些黑木耳，給身體做一次大掃除，排出體內毒素更顯年輕。

2、海帶

海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，增強人體的抵抗力。同時，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇和雜質，調順腸胃，促進膽固醇和雜質的排泄。女人例假走後，可以將海帶燉排骨湯，補鈣又排毒。

3、紅糖

紅糖具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。紅糖還有美白祛斑、補血養顏、排毒滋潤的這種特殊作用。女人例假走後，也可以多喝一些紅糖水，有助於體內毒素的排出更顯年輕。特別是孕婦產後多喝紅糖水，有利產後體力的恢復，對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出，也有明顯的促進作用。

4、豬血

豬血含鐵量非常豐富，吸收率較高。貧血的人可以通過食補豬血來達到補血美容的功效。而且豬血所含的鐵以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用。另外，豬血還具有排毒功能，幫助女性順暢排出體內的毒素。女人在例假走後，可以吃一點豬血，給身體一個大掃除，既補血又排毒。

5、蒲公英

蒲公英具有豐富的胡蘿蔔素和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。女人在例假走後，堅持用蒲公英泡水喝，可以為女性起到抑菌消炎、散寒化瘀的作用，能夠很好的預防各種婦科炎症的發生，還可以保養我們的子宮。同時，蒲公英的利尿效果很好，多喝，可以將體內的毒素隨尿液排出體外。

月經剛走要注意什麼呢？

1、別行房事

月經剛剛走的是前三天是不適合我們女性行房事的，因為這時候我們的子宮還在修復階段，子宮和身體還是比較脆弱的，如果進行房事，很容易感染病菌，甚至對女人子宮造成二次傷害，不僅會感染到盆腔炎等婦科疾病，還會讓我們的身體受到傷害。

2、不著急劇烈運動

月經剛走的這幾天子宮處於恢復的狀態，任何刺激和外界帶來的激烈運動，都會讓未恢復完全的子宮受到傷害，一旦刺激過多，會出現再次流血的風險。

3、不要一直墊著護墊

經期結束後不要一直墊著護墊。因為護墊的透氣性很差，再加上分泌物很多，就會成為細菌的「溫床」，它們就會大量滋生，而前文也說過，經期剛結束，女性的陰道環境並未恢復，這時細菌最容易「趁虛而入」，從而誘發婦道炎症。

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