跑步後總是頭暈噁心，難受死了！這是怎麼回事

哈羅，各位朋友你們好，又和你們見面了，那麼本文會教你們什麼內容呢？在開始本文之前，我們要問你一個問題：你喜歡什麼運動？在琳琅滿目、花式多樣的運動項目之中，相信跑步的人氣一定是最高的，對人類的身體也有著各種各樣的好處，而且在很多年裡，一直被人們稱之為：運動之王。

跑步是很好啊，但是，有的朋友會在跑步的過程中遇到一些困難。比如說，跑步結束後，總是會感受到噁心頭暈，有的人甚至會嘔吐。這可真的是難受得不得了啊，那麼，我們是出自於什麼原因，才會在跑步結束之後感到噁心頭暈呢？

第一個原因：跑步姿勢錯誤

跑步的姿勢錯誤，沒有用正確的姿勢來進行跑步，是使我們頭暈噁心的第一個原因。有的人要想了，跑步有什麼了不起的，還要你來教？

其實，跑步確實需要用正確的姿勢來進行。我們在跑步的時候，需要挺胸抬頭，用鼻子進行吸氣，用嘴巴呼吸，如果跑起來太劇烈了，鼻子不夠用，就可以用舌頭抵住上顎，緩緩用口鼻一起來進行吸氣。呼吸的節奏是三步一吸，如果你的步伐太小或者太大，可以進行調整，固定的步數一呼，固定的步數一吸，掌握呼吸的節奏和規律是非常重要和關鍵的。

除此之外，我們要固定住頭部，腦袋的位置要正正好好，不要前傾，位置端正就好，也不要在跑步過程中亂晃腦袋，一定要讓頭部穩定，以免出現頭暈的狀態。

第二個原因：疾病

除了跑步的姿勢不正確以外，一些疾病也是導致我們跑步後出現頭暈噁心的狀態的原因哦。有一些疾病是不能太過勞累的，比如說心臟病，肝臟類疾病等等。除此之外，還有一些疾病會在運動中引發一些不舒服的感覺，比如說，高血壓，貧血，營養不良等等。我們平常可要多注意身體啊，跑步也不是所有的人都可以去進行的。

第三個原因：運動過度

除了以上兩個原因之外，運動過度也是導致我們的頭暈噁心的一個重要原因。很多人上來就趕緊跑個一千米，連熱身都沒有，更別提什麼慢慢進入狀態了。不少人以為這沒有什麼，但是嚴重透支體力會影響到身體的健康，我們會因此而得到損傷，而不是健康。這樣跑，還不如不跑呢。

很多人以為過度運動沒有什麼事情，但是這其實是很可怕的一件事情，因為在我們運動過度的時候，就可能會導致一些疾病的發生，這些疾病會讓我們的身體變差，本來想讓身體變好，結果反而起的是反作用，得不償失了。

第四個原因：身體不適

如果你本身就身體不舒服，還要逼迫自己跑步，這對自己是很不友好的。希望你們都能夠愛惜自己，不為為難自己，等到身體舒舒服服了，狀態也回來了，再去參加跑步運動吧。

這些就是為什麼你在跑步結束後頭暈噁心的原因了，原來是出自這幾點原因呀，想要預防這樣的狀況發生真的不是很難，你學習到了沒有呢？

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