健身全是好處沒有壞處？那可不一定！這些壞處你知道多少？

現在很多人都特別的熱愛健身，每次我去健身房的時候，那場面真的是人山人海，很多人都在努力的健身，很多人都希望通過健身收穫好的身材，練出強壯的身體！

不得不承認的是，健身真的有非常多的好處，有不少人都通過健身成功的變成了一個帥哥，獲得了好的身材，走在路上回頭率都特別的高，走起路來都虎虎生風，讓人側目！

就是因為這些原因，所以現在很多人都爭先恐後的去健身房健身，你健身我也健身，大家一起開啟了全民健身的時代！但是健身真的像我們想像的那樣，全是好處沒有壞處嗎？

其實那可不一定，健身真的是一項需要腦力的運動，很多人健身的方法錯誤導致了很嚴重的身體受傷，有的人甚至付出了慘痛的健康代價，這確實是非常不值得的！

健身全是好處沒有壞處？那可不一定！健身的壞處你知道多少？今天我就來給大家講一講，希望大家都能夠留心注意，不要再踩到雷區，讓身體受傷了！

1. 肌肉韌帶拉傷

肌肉韌帶拉傷在健身的時候確實是比較常見的，這都是因為我們錯誤的健身方法引起的！大家千萬不要小看肌肉，韌帶的拉傷，如果你受傷了，想要完全康復真的是很難！

尤其是韌帶的損傷，一旦出現了，我們就不能再去健身了！而且這種韌帶損傷很有可能留下後遺症，對我們以後的健身造成不良的影響，甚至會阻擋我們的進步！

2. 失眠多夢

有的朋友健身的方法不得當結果引起了身體的反抗，每天晚上都會失眠，這就會讓自己的身體越變越差，身體素質不斷的下降，其實這都是我們過度健身引起的壞處！

過度健身容易導致精神亢奮，容易讓我們身體感覺疲憊，但是就是睡不著，長此以往，身體想好都難！所以我們一定要警惕這個健身壞處，千萬不能過度健身！

3. 抵抗力下降

很多人越健身越弱，抵抗力不僅沒有上升，反而不斷的下降！其實適度的健身確實可以讓我們的抵抗力越來越強，身體素質越來越好，但是過度健身就會引起抵抗力下降的壞處！

它會讓我們的內分泌紊亂，讓我們身體的各個系統都處於不良運轉的狀態，這樣我們的抵抗力肯定會下降，整個人都顯得沒有精神，都沒有力氣工作和學習了！

4. 精神力不集中

很多朋友健身的時間過長，結果導致自己的精神力，體力消耗過度，於是在生活和學習中就精神萎靡，效率不高，做什麼事都無法做到精神力集中！

人的精力是有限的，健身是一項非常消耗體力和精力的運動，所以如果你過度健身了，消耗的體力精力過多，那麼剩餘的精力體力就少，這就會導致我們的精神狀態變差！

5. 加重內臟負擔

有的時候過度的健身會導致我們的內臟負擔加重！如果你健身過多，我們的身體代謝就會加快，產生的代謝廢物就會增多，這些氧化廢物我會導致我們身體加速衰老，加重內臟負擔！

就比如說乳酸，過度健身會產生大量的乳酸，即使健身好幾天後還會酸痛，這就會加重我們的腎臟負擔，肝臟負擔，所以我們一定要適度健身，千萬不能因為健身讓內臟受損！

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