隨著歷史的演進，曾經輝煌的文明形態相繼衰落，滅亡，唯有中國文化一路風雨，一路走來。

那麼支持中國文化不僅沒有中絕而且不斷發展的力量是什麼呢？

是因為中國文化本身存有的內核——中國文化精神。

《達摩禪師胎息訣》

夫煉胎息者，鍊氣定心是也。常息於心輪，則不著萬物。氣若不定，禪亦空也；氣若定，則色身無病，禪道雙安。修行之人，因不守心，元氣失了，不收道怎成矣。

古人云：氣定心定，氣凝心靜，是大道之要。又名還丹道人，無諸挂念，日月如斯，則名真定禪觀。故三世賢聖，修行皆在此訣，名為禪定雙修也.

鎖鼻胎息術

頭南腳北正身仰卧，頭下墊枕。兩眼輕閉，舌抵上齶。兩手握固，兩臂自然伸直，放置於距離身體兩側約五寸處。兩腿自然伸直展開，兩腳跟相距約五寸許，腳尖朝向左右方。

按以上卧勢躺好後，排除各種雜念，先叩齒36次(即兩唇閉攏，上下齒互相叩擊)，然後再將口中滋生的津液分三口咽下，並用意念導引至腹丹田內。。

用鼻子細細吸氣的同時，腹部漸漸凸起充滿，隨後閉息，於心中數數，以計停息時間的長短。待體腔氣悶，難以忍受之際，便從口中再細細吐出。如此練功為一遍，當調息平穩之後再練第二遍。練功遍數不限，但力求每次閉息的時間逐步延長；若能將閉息之數由百至千，且鼻下放羽毛而不晃動者，即胎息初成。

《鬼谷子胎息訣》

凡修道之人，返本還純，內合真氣，故道返則四象、五行、六氣、七元、八卦而煉精氣神，成其形質，則是虛中取實，無中取有，而內秘真丹也.故煉心為神，煉精為形，鍊氣為命，此是陰陽升降之氣也。

氣源者，命之根也。故修三法則大道也。

天鳳式胎息法

天即玄關竅，鳳代表下丹田。練功時，吸氣時意守下丹田，並用力將玄關竅的真 氣吸入下丹田，稍停一會，接著將下丹田的真氣呼升至玄關竅。

反覆如此循環一 段時間後，使玄關與下丹田之間產生氤氳之氣，逐漸導致氣海穴與下丹田之間產生拆力，即將丹田拆向命門，如此循環。當下丹田產生自動節律時，天鳳式胎息便練成了太極丹道天鳳式胎息法。

怎樣判斷是否啟動胎息呢？

主要有以下特徵：

鼻翼扇動，胸悶憋氣，呼吸困難和三凹出現：鎖骨上凹陷，兩肋骨之間凹陷、脘腹部凹陷。小腹出現悸動，丹田呈脈衝式跳動，當丹田向命門跳動時，皮膚氣孔表現為吸氣，周身皮膚感到發涼，反之丹田由命門向回跳時，皮膚毛孔表現為呼氣，周身皮膚感到發熱。丹田自律產生後，全身充氣明顯。甚至四肢發麻。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！