謹記這幾種常見疾病的健康指標，醫生：會關係到這一輩子的健康

日常生活中，最常見的疾病就是富貴病了，顧名思義，這些疾病都是因為我們的物質生活有所提高之後，因為飲食以及生活方式改變，而增加了富貴病的發生概率。

今天就要和大家說說富貴病的健康指標，按照這個標準，你可以對照檢查，會關係到你這一生的身體健康，看看你都在健康的標準範圍之內嗎？

富貴病之高血壓健康指標要關註：

高血壓是常見的富貴病之一，它的血壓標準，是收縮壓要大於等於140 mmHg以及相對應的舒張壓要大於等於90 mmHg，這個標準是健康的範圍。

一旦長時間超出這個範圍，就可能會誘發高血壓，如果是已經患了高血壓的人群，因為血壓控制的不穩定，還會增加心血管疾病的發生，甚至是增加因心血管疾病死亡的概率。

對於這類人群，一是要控制生活中的食鹽攝入量，同時也不能忽視的是隱性鹽，如日常食用的小吃，二就是要預防高血壓併發症的發生，讓自己的血壓儘可能的保持在健康的範圍之內。

富貴病之高血脂健康指標要關註：

生活中患高血脂的人群也不在少數，我們先來看下它的健康指標範圍，有四個標準，看看你都符不符合。總膽固醇的要在3.1-5.2 mmol/L，甘油三酯要小於等於1.7，對於好膽固醇（高密度脂蛋白）要在1.04-1.55 mmol/L之間，對於壞膽固醇（低密度脂蛋白）要在1.27-3.12mmol/L。

對於患有高血脂的人群，對肉雖然要限制，但是也不能不吃，因為肉類有很多，有紅肉、白肉、水產類等等，相比於高脂肪的紅肉，更建議大家食用白肉跟水產類，可為機體提供能量，增強機體免疫力，如果缺乏也不利於身體健康。

富貴病之糖尿病健康指標要關註：

如果是空腹血糖要在3.9-6.1 mmol/L，如果是餐後兩小時的血糖水平要小於7.8 mmol/L，如果你是大於這個範圍，那麼就說明你的血糖異常了。

而對於糖尿病患者，更需要注意的是日常生活中脂肪成分高糖分高的食物，且含有蔗糖、白砂糖等是明令禁止的食物，這就需要糖尿病患者仔細觀察平時食用的配料表，如果添加了這樣的食物，就別再吃了。

此外，即使是無糖但脂肪高的也要少吃。除了在低血糖的時候，要吃下能量高的食物，幫助我們恢復體力，其他時候則要注意。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！