艾灸這個穴，拯救不開心，滿滿正能量！

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你身邊有沒有這麼一類人

總是不自覺的嘆氣，莫名的傷感，開心不起來

仔細觀察，你會發現這類人多半是：

面色暗淡無光，灰暗發黃，俗稱的氣色不好

針對「面子」問題，很多女性會花時間、金錢去解決

但往往收效甚微，其實氣色還是和身體息息相關的

除了氣色的外顯，伴隨身體不適的還有：

兩肋緊繃，肩膀僵硬等不適......

原因可能是：

生活、工作的壓力大，心情鬱悶；

肝氣不順總是生悶氣， 脾氣差，皺眉頭綳著一張臉；

應酬過多，煙酒等攝入過多導致煩躁，提不起精神頭。

不開心的壞情緒需要疏散，因為好情緒為陽，主升散，壞情緒為陰，主凝聚。這種負面的能量會傷害我們，別逃避，別壓抑，避免讓它持續，如果一再沉積，就會有變成有形之物的可能。

其實這些不開心的事情，可以灸灸你身上的「開心穴」輕鬆解決抑鬱煩躁不開心。

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那麼都可以灸哪些穴位呢？

膻中穴

膻中穴，在前正中線上，兩乳頭連線的中點。

章門穴

章門穴位於腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對的地方就是。

期門穴

該穴位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

大包穴

大包穴在第六肋間隙，前鋸肌中。

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艾絨比例:20:1

凈重:15克左右

數量:20根一包

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不僅實惠

扶陽效果也好！

肝俞穴、神道穴

肝俞穴在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

神道穴位於人體背部，當後正中線上，第5胸椎棘突下凹陷中。

具體怎麼做：

艾灸之前先找到穴位把手搓熱在上面揉一揉開完穴再灸；

順序可以可以先灸神道穴、肝腧穴；再灸膻中穴、期門章門、大包穴；

灸完一個穴位記得封穴。每穴灸透為主，一般時間在20分鐘以上，以患者感覺為準；

艾灸的時候施灸者和被施灸者保持在一個安靜的狀態，使艾火的熱能最大限度的滲透進去，切勿邊灸邊聊天或者看電視；

灸完2-3小時施灸者和被施灸者盡量不要去碰觸涼水。

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藉助艾灸幫助身體提昇陽氣，還可以通過改變生活模式來幫助自己：

多些運動。

動能昇陽，微微出汗，通暢陽氣，人也會開心。

早點睡覺。

沒睡好是很多人心情不好的原因，子時不睡覺（收藏），相當於第二天的種子不飽滿，每天都熬夜相當於一年每天的莊稼的不壯。

少些冰冷。

冷飲、冰鎮水果、輸液、抗生素、穿得太少……都在消耗寶貴的陽氣，讓人越來越不高興。

多和孩子們在一起。

孩子們充滿活力和童心，他們的生髮之氣最強，陽氣也最旺，如果你總是暮氣沉沉，內心不夠陽光，就多和孩子們，或是充滿陽光的人在一起，共振總是會向好的一面發展，你會被他們感染。

身體陽氣通達，身心才能舒泰，在身心舒泰的情況下，內心的想法最容易變化，變得柔軟，容易放下，寬容豁達。

除了艾灸昇陽驅散負面情緒，日常生活中當出現氣悶、失眠煩躁、焦慮等情況時也可以按揉一下。

氣悶時，捋捋膻中穴

電視劇里經常能看到一些人難過了，就使勁地揉胸口。這還真有一定的醫學道理。

兩乳之間的膻中穴有寧心神、開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。

睡不好時，指壓合谷穴

一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

煩躁時，按揉心包經

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。

平均每個穴位按摩2～3分鐘。如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。

焦慮，輕叩勞宮和風池

如果覺得上班時按腳上的穴位不方便，可以研究一下手上的穴位。手上沒什麼肝經的穴位。但是犯困時，按位於手掌心的勞宮穴1—2分鐘，出現酸、麻、脹的感覺即可。這個心包經上的穴位是醒腦開竅之穴。

還有耳後的風池穴。

風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩，力度以感到稍微有痛感就行。

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