懷孕期間不要擔心自己會長胖，常吃這3類肉，長胎不長肉

文|好孕姐

懷孕後，許多准媽媽在吃這方面對自己會寬容許多，因為畢竟身體里還有一個小傢伙的正常發育可是都要靠我們提供營養才能順利進行。但是在生完孩子後，媽媽們看著自己身上的多出了的贅肉發愁。

其實在懷孕期間准媽媽可不要選擇做一個「素食主義者」，光吃蔬菜瓜果，所獲取到的營養是不全面的。

懷孕期間一定要吃肉

首先是這肉類哪怕自己沒有懷孕，在自己減肥期間也不敢多吃，生怕這肉上的脂肪會統統跑到自己身上，讓自己在上秤時，又多了幾兩肉。

事實上在肉類對於懷孕期間的准媽媽來講是一種必不可少的營養來源，肉類中含有人體活動所需的能量，組成人體一切細胞和組織的的重要成分——蛋白質，還有維生素和鐵元素，可以說，適量的肉類補充不僅可以促進體內胎兒的健康發育，而且還有利於准媽媽在孕期會出現的一些身體狀況的改善。

所以准媽媽們在懷孕期間不能為了讓自己不變胖就拒絕吃肉，這樣對於自己和胎兒都不好。

那在懷孕期間准媽媽們可以吃些什麼肉類呢？

1、精瘦肉

瘦肉中的營養物質與肥肉差不了多少，也更利於准媽媽的消化，其中的無機鹽、鐵的含量很高，對準媽媽在懷孕期間可能會出現的貧血有一定的預防作用。

2、牛肉

牛肉中含有豐富的蛋白質，氨基酸。牛肉中的營養物質組成比豬肉更適合我們人體對營養的需要，能夠提高人體的免疫力，讓准媽媽在懷孕期間不容易生病。而且在准媽媽生產完，也可以適當補充，對產後恢復方面很適宜。

3、魚肉

大家都清楚，魚肉的口感與上面兩種肉類相比較為細膩，而且也是這3種肉類裡面營養最為豐富的一種。其中的富含葉酸、維生素、鈣、鐵、磷等多種人體必需的營養素和微量元素，其中的鎂元素對高血壓、心腦血管疾病都有一定的預防作用。對孕期會出現的胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效。

以上這3種肉類的脂肪含量都很低，所以准媽媽在吃的同時也不用擔心會對自己的身體造成負擔。

你在懷孕期間會選擇吃些什麼呢？

-----------------------

關注【好孕】，你想知道的科學備孕、孕期護理、孕期疾病、胎兒發育、產後護理，都能在這裡找到答案。

除了原創漫畫文章，我們會定期奉上實用好孕生活小知識，為你的孕期保駕護航。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！