地瓜和雞蛋能一起吃嗎 它們相剋嗎

地瓜的營養價值豐富，而雞蛋也幾乎是我們每個人每天都要食用的營養品。這兩種食物在我們的生活中都是非常常見的，而且因為味道鮮美，受到很多人的喜歡，那麼地瓜和雞蛋這兩種食材一起吃，對我們的身體到底是有好處呢？還是會產生一些負面影響呢？今天我們就來一起了解。

一、都要適量

我們知道地瓜是一種健康長壽的食品，但是它的含糖量比較高，如果在胃裡會產生過多的胃酸，讓你出現燒心的情況，所以，當你食用紅薯的時候，即便是只食用紅薯，也只能適量的吃。雞蛋也是一樣的，無論是嬰幼兒還是成人，每天一個雞蛋就足夠了。因為雞蛋里含有非常豐富的蛋白質，吃多了可能會發胖，或者出現蛋白過量等情況。

二、可以同時吃

我們剛剛講即便是單獨吃雞蛋和地瓜的時候，也需要適量的食用。如果你早餐吃紅薯粥，搭配一個雞蛋，當然是沒有問題的。能夠同時補充不同的營養，讓你充滿了能量，一整天都會精力充沛。但是，當你過量食用地瓜或者是雞蛋中的任何一種的時候，可能對我們的身體都會產生一定的不利的影響。

三、不能同時過量食用

當你同時食用地瓜和雞蛋的時候。如果過量，極其容易出現消化不良的情況。所以，當您同時食用地瓜和雞蛋的時候，一定注意適量。另外當你食用地瓜和紅薯的時候，搭配大米和麵食同時食用比較好。

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