前列腺炎為何「偏愛」你？熬夜久坐是關鍵！

↑與其相忘於江湖，不如點藍字關注

男性朋友一直扮演著堅強剛毅的形象，

然而現在大多數男性朋友都承受著工作和生活的雙重壓力，

很容易被前列腺炎找上門。

內心倍感焦急，卻又不得不強顏歡笑。

今天的文章，小編就來幫你解決難言之隱。 

什麼是慢性前列腺炎？

慢性前列腺炎是由於前列腺受到微生物等病原體感染或某些非感染因素刺激而發生的炎症反應，及由此造成的患者前列腺區域不適或疼痛、排尿異常、尿道異常分泌物、性功能障礙等全身或局部癥狀。

久坐熬夜等不良習慣易致前列腺炎

不良的生活習慣易致前列腺炎的發生。中青年人生活不規律，其中

久坐、熬夜、煙酒過度、性生活過頻

前列腺炎有哪些癥狀表現

排尿異常

前列腺炎早期會出現尿頻、尿急、尿痛、尿分叉、尿滴瀝癥狀，除此之外，還可能會有排尿困難、夜尿多等情況。

性功能障礙

前列腺炎會引起性功能變化，導致陽痿、早泄或者射精無快感，遺精頻繁或射精疼痛等癥狀。如長期未愈，各種癥狀在性交後加重，直接影響性生活的質量。

局部疼痛

前列腺炎可導致尿痛、會陰脹痛和肛門處墜脹不適感。還會累及腰骶部、下腹部、陰莖及龜頭等多個部位不適，影響工作和生活質量。

精神不適

前列腺發生炎症後，可導致內分泌失調，以及治療前列腺炎療程較長，患者擔心影響性功能和生育，容易引起神經衰弱，以致精神不振，失眠多夢、乏力頭暈、記憶力減退等癥狀。

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前列腺炎正確養生方式

良好的飲食

要養成一個良好的衛生飲食習慣，多吃蔬菜、水果、禁酒、禁煙、忌食辛辣刺激性食物。

多飲水，不憋尿

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水可有效稀釋尿液的濃度。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。

忌久坐、熬夜

不要久坐不起，坐得久了，會陰部及盆腔容易充血，導致前列腺炎複發。另外，不要熬夜，熬夜會使抵抗力下降而導致炎症複發。

合理安排性生活

有些慢性前列腺炎患者患病後就停止性生活，其實這是錯誤的。

縱慾或禁慾同樣對前列腺炎不利。適度的性生活不僅不會加重病情，反而有助於前列腺炎的消退。定期排放精液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助於前列腺的康復。

保養前列腺的最佳運動——慢跑

跑步是保養前列腺的最佳形式跑步時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。另外，跑步時，腹腔內臟器有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，起到了對前列腺的「按摩」作用。
但值得注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑步，也不能快跑。要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離等。

前列腺炎可治癒，但提醒大家的是，注意身體早期信號，發現不適及時就醫，可以有效將疾病扼殺在萌芽狀態。

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(本文中專業內容由安徽中醫藥大學碩士-譚杲醫生審核)

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