易瘦體質的人，如果有這4個表現，說明你身體代謝很高、容易變瘦

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每個人的體質都是有差別的，

有先天基因的差別，

也有後天環境的影響。

有的人易胖，有的人易瘦。

而易瘦體質的人身體代謝高，日常熱量消耗快，身體不容易囤積脂肪，身形會比較苗條。

易胖體質的人，可能喝水都發胖，因為水分無法及時排出，會造成水腫。吃得東西不容易消耗掉，脂肪會囤積，讓你變胖。

如果有這4個表現，說明你身體代謝很高、容易變瘦！

1、吃飯速度比較慢

吃飯比較慢的人大都是瘦子，他們可以慢慢品嘗美食，獲得更多的食物滿足感。雖然他們吃得時間長，但他們的進食量不會比大口快速吃飯的人多。吃飯時間長的人，食物長時間在腸胃消化，那麼你的代謝效率就會提供，容易瘦下來。

2、好動，不喜歡久坐

坐不住的人，喜歡找事做，跑來跑去，這樣的人也大都不會是胖子。胖子喜歡坐著懶得動，而經常跑來跑去去的人，每天比久坐的人消化更多熱量，那麼身體多餘的脂肪就會逐漸分解掉。

3、愛喝水

水沒有熱量，喝水促進身體循環，緩解便秘，讓腸道通暢，每天堅持8杯水的人，血管流動要比總不喝水的人順暢多。良好的喝水習慣是不會造成水腫的，一把晚上睡前1小時就不要喝水了，避免水腫。

4、喜歡吃蔬菜跟水果

平時愛吃蔬果，那麼你的膳食粗纖維肯定不會缺乏，有蔬果纖維帶動腸道的蠕動，會讓便秘遠離你，小肚子也不會追隨你。你的代謝會正常，體型也會變得苗條，易瘦體質就會伴隨著你了。

5、三餐外很少吃零食

三餐吃好的話，其他時間你就基本不會想著吃零食了。而三餐很少吃零食的人，有著很規律的三餐習慣，身體有著正常的代謝速率，營養均衡，這個時候，你的零食熱量減少了，每天熱量赤字多了，你自然不知不覺比別人瘦得的多。

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