難怪北方人最喜歡吃這菜,營養美味又好吃,常吃增強體質
市場有一家專門賣蘑菇的攤位,各種各樣的蘑菇幾乎她家都有,一般都是放在一個盤子里按份賣。雖然攤主一直在忙個不停,但是買家選一盤交完錢就走人,不用在攤位前停留,也免去了擁堵的煩惱。我看到他家的口蘑白白凈凈的小模樣挺招人喜歡,也沒想好怎麼做就買了一盤,因為蘑菇的營養價值高,常吃可以提高免疫力。
走著看著,我盤算著給口蘑的配菜了。正巧看到了紅黃綠3種椒。彩椒和辣椒富含維生素C和鐵、鈣等營養元素,還能提供植物纖維,這幾種顏色搭配在一起很能引發食慾。但老媽說口蘑和彩椒的口感不一樣,很難炒到一塊兒,讓我分開炒。我說,您就瞧好吧,我自有妙招。果然,炒出來的小菜清爽漂亮,雖然沒有肉,但特別受我家小朋友的喜歡。不如你也來一盤,少油鹽也沒肉,不怕胖!
【彩椒炒口蘑】
材料:口蘑1盤,辣椒半根,紅甜椒半個,黃甜椒半個,油少許,鹽少許,澱粉1勺,涼水少許,大蒜4瓣
製作過程:
1. 口蘑10餘顆去掉帶泥的根部,清洗乾淨,彩椒辣椒清洗乾淨;
2. 彩椒辣椒去籽切成三角形狀,在開水中焯10秒鐘斷生即可撈出;
3. 口蘑縱切3份,從側面看像小傘很漂亮,在開水中焯1分鐘撈出;
4. 1勺澱粉、少許鹽,加少許涼水,調成澱粉漿備用;
5. 炒鍋中倒少許油,小火將大蒜煸炒出香味;
6. 將口蘑、彩椒辣椒全部倒入鍋中翻炒幾下;
7. 將澱粉漿重新攪拌淋入鍋中,待澱粉漿變成透明狀,翻炒均勻掛漿即可出鍋。
烹飪小技巧:
1. 彩椒質地脆嫩但比較厚,提前焯水再入鍋中炒,可保持顏色鮮艷,口感脆嫩;
2. 因為彩椒和蘑菇都不易入味兒,勾芡可以使鹹味能掛在菜的表面。
※我做的蜜汁雞翅不用油炸不用紅燒,香嫩入味比肯德基的還好吃,多吃兩塊也不長肉!
※開胃菜這樣做,更簡單受歡迎,爽口又下飯,全家人都愛
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