秋季護膚抗衰老，這一蔬菜記得買來吃

秋高氣爽的好時節，相信大家都感覺自己的皮膚越來越乾燥，皮膚表面流失的水分會比較多，皮膚就會表現得粗糙暗淡。很多女性朋友會選擇敷面膜或者用一些補水的化妝品，其實飲食上的調節也要跟上。

藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素 C 以及氧化酶成分，煮熟之後有健脾開胃的作用。蓮藕中含有天冬醯胺、精氨酸、甲狀腺素等氨基酸，有助於增強免疫力和促進新陳代謝。而且還富含維生素B1、維生素B2、維生素C等，還能清潔皮膚。

蓮藕中還富含抗氧化劑，具有預防衰老和抗癌作用。蓮藕中的多酚、黃酮類化合物、丹寧酸等生物活性物質能減少身體中的有害物質。大家在科學飲食的同時也不要忘了多運動，少熬夜，這樣才能讓肌膚更好。

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