產後愛出汗是體虛還是正常現象？如何正確告別汗淋淋

女性在懷孕後，為了滿足胎兒能健康生長，體內代謝物質會增快，使得大量的水分和鈉鹽留在體內。但是，寶寶出生之後，孕媽新陳代謝會減慢，激素水平也會比孕前有所降低，體內就不需要太多水分和鈉鹽，開始通過出汗、排尿的方式把水分排出體外。

有的寶媽吐槽，剛生完寶寶那幾個月，動不動就出汗，睡覺時出汗、吃飯時出汗、輕微走動也大汗淋漓，讓她們都苦不堪言。那麼，孕媽在產後如何做，才能減輕愛出汗的現象？

坐月子不能捂

上次在新聞上看到這樣一則消息，講的是廣州一位孕媽在月子期堅持「捂熱」，最後中暑被送進醫院了。的確，女性在月子期要注意保暖，但是在炎熱的夏天，不開空調，還蓋一層厚厚的被子，也是會捂出病的。而且，對剖腹產的孕媽來說，傷口處是不能沾水的，出汗的話，會導致傷口感染。所以在月子期，不僅要時常通風換氣，保證室內溫度恆溫，還要選擇寬鬆、透氣性好的內褲。

注意補充水分

產後出汗多的話，會導致孕媽體內水分和鈉鹽大量的排出，要是不及時補充水分的話，很容易會造成體內脫水。所以孕媽在月子期，不妨在日常飲用的水中添加適量的鹽，來維持體內分解平衡。有時候，適量喝一些有營養的「下奶湯」，也是一個好辦法。有的寶媽說，在月子期，自己本身就愛出汗，在摟著寶寶吃母乳全身會汗淋淋，很不舒服，這時候，吸奶器就派上用場了。寶媽在可以提前用吸奶器把母乳吸出來，然後用奶瓶喂寶寶喝。這樣一來，寶寶能喝到母乳，寶媽身體也不會感覺黏黏的。

注意補鈣

產婦新陳代謝比較旺盛，自然就會出很多汗。要是產婦出汗過多的話，很容易就會造成缺鉀、缺鈣、手足抽筋、背痛的現象，因此，給產婦補鈣很有必要。在日常飲食中，適當多吃一些含鈣多的食物，如牛奶、海產品、豆製品、鯽魚等等。天氣好的話，不妨在太陽下坐半個小時。

要隨時擦汗

由於產婦愛出汗，要是沒有及時擦乾汗水，不小心吹到風就很容易著涼感冒。不妨給孕媽準備一條柔軟的干毛巾，以便及時擦乾身體。除了這之外，產婦還要勤換衣服和床單被褥，防止細菌滋生。

上面這4條減輕產後愛出汗的方法，不知孕媽記清了沒有？

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