4~12歲：孩子最好的成長禮——專註力

從孩子出生開始，家長就想把全世界最好的東西給孩子，渴望給他最好的呵護和愛。

但家長能給孩子最好的東西，從來都不是規劃妥帖的人生，更不是數不盡的錢財……

當下，從事任何一項工作，完成任何一項任務，都缺少不了專註力的輔助。背一個單詞，了解一個故事的來龍去脈，甚至記一個人名，都需要我們專註於某個信息本身，而排除周圍所有其他信息的干擾，大腦才能調動所有資源把外界信息吸收、整合進來。

然而，專註力已經成為最稀缺的能力之一。

早上一睜開眼睛，毫無防備地跌進一片信息的海洋里。電話、簡訊、微信、新聞……信息滲透進你每天生活的縫隙，吸走你的眼球和精神能量，還有各種的應酬，把你的時間打成碎片……

工作中走神，似乎成了日常最常見的。時間不斷地在切換，很難做到專註自製。信息太多，而一個人的大腦，能夠處理的信息量是有限的。

因此，看似你每天很忙碌很努力，可是你的體驗卻變得越來越淺，越來越稀薄，而且極其容易陷入低效、乏味和焦慮之中，專註力在一點一點地流失。

同樣的問題在孩子身上也很突出，越來越多的專註力不足問題，造成了孩子的學習困境，眾多家長為此苦惱不已。

上課小動作多，時不時玩筆、扣橡皮、摸書，甚至走神放空，注意力無法長時間集中於課堂上。做題容易粗心馬虎，跳行漏字，把18看成81,15克看成5克等。回家寫作業時坐不住、靜不下心，總中途暫停，來回走動。做事丟三落四，經常遺失所需之物（如玩具、家庭作業簿、鉛筆、書本）。聽到一點聲響就分神，想去看看發生了什麼，容易被外在刺激轉移注意力。

為什麼越來越多的孩子會專註力不足？

造成孩子專註力不足的原因是多方面的。比如說家庭環境、親子關係和父母的教育方式等。如果孩子對所做的事情不感興趣，周圍的環境干擾太多，家長給孩子布置的任務太多，都會讓孩子分心或者失去信心。除此之外，當下的孩子普遍看電視的時間過長，也是扼殺孩子專註力的罪魁禍首。

無法集中注意力，就無法深入地去做一件事，任何事都淺嘗輒止，對孩子來說，是很大的危害。

作為家長，所要做的就是呵護好孩子的專註力。

那麼，該如何培養孩子的專註力呢？

1、把握培養專註力的關鍵期

著名幼兒心理和教育專家本傑明·布盧姆理論中，將人類智力發展劃分為3大階段：

• 全腦開發啟蒙期

• 全腦開發關鍵期

• 全腦學習最佳期

在兒童成長的關鍵期，若不重視基礎能力的培育，將直接影響後續階段高級認知能力，且這種影響將伴隨孩子一生。

4-12歲是兒童成長的關鍵期，此階段大腦發育速度高速運轉，在12歲之後，節奏將趨於平緩。

人的認知層級是由基礎能力向高級認知能力成長的，因此，在腦發育的關鍵期，要注重基礎能力素質和心理素質的培養。

充分利用好此關鍵期，對兒童未來成長發展有著重要的基石性作用。

專註力是腦部信息加工的核心能力，貫穿著信息加工的全過程。

大腦信息加工處理主要經歷四大階段：

注意覺醒階段：信息選擇自動化；

• 信息接收處理階段

  ：充分統合感覺、符號知覺、記憶、理解等對信息進行加工；

• 決策階段

  ：大腦反覆思考判斷作出計劃輸出；

• 執行階段

  ：根據大腦的決策作出說、寫、做等反應。

在這四個階段中，若有一環出現錯誤，都將導致最終信息輸出錯誤，其延伸到孩子學習生活方面，具體表現在：孩子注意力不集中，聽課效率低、粗心等狀況，甚至影響孩子未來的人際相處。

因此，優秀的專註力等於優秀的全腦能力，在孩子4-12歲的成長關鍵期，家長要著重培育孩子的專註力素質。

2、專註力培養要從感官訓練開始

感官訓練主要包括聽知覺和視知覺的訓練。

①視知覺訓練

我們在關注事物時，眼睛才是焦點。對視知覺的訓練，就是對專註力的外在行為訓練。

在生活中訓練的時機無所不在。

逛超市時：可以給孩子頒布任務：「請你在這一排的貨架為媽媽找到我們一直吃的麥片。」「請去水果櫃檯為媽媽找芒果。」

散步時：用語言引導孩子的視覺：「你看，現在的天空被太陽照成什麼顏色？有沒有白雲？紅色的雲在哪裡？」「媽媽好像看到鳥了，你看到了嗎？」

讀繪本時：更可以融會貫通：「小熊和幾隻鳥打招呼？」「小老鼠漂亮的手提包出現過幾次？」

掌握了精髓，你能發現更多專註力訓練的機會。

②聽知覺訓練

讓孩子聽環境中的聲音，或讓孩子聽故事錄音等都是有效提升聽知覺能力的方式。

• 辨聲音遊戲

讓孩子把眼睛閉上，判斷房間里的一個聲音從什麼地方發出的，是近還是遠，聲音是大是小。

• 找物品遊戲

把一個能發出聲音的東西藏起來，讓孩子根據物體發出的聲音尋找到該物體。

• 捉迷藏遊戲

在家裡蒙上孩子的眼睛，根據聽覺去找藏起來的人。

3、結合孩子愛玩的天性培養專註力

在專註力的培養上，家長應該充分利用孩子愛玩的天性，用遊戲的方式來進行。孩子愛玩遊戲，是因為遊戲可以突破現實，去干自己想乾的事情，在遊戲中獲取源源不斷的新鮮感和巨大的成就感。

哪些遊戲可以培養孩子的專註力？

對於年齡小的孩子，讀繪本、搭積木、拼圖、串珠、找不同等。對於年齡大一些的孩子，可以玩迷宮遊戲、塗一塗等都是培養專註力的有效方式。

• 塗一塗

讓孩子在複雜的圖畫中尋找指定物品不僅能提高孩子的專註力，也能提高其對圖形的空間思維能力。

• 拼一拼

孩子在拼圖時，很容易投入，不知不覺中，能坐定的時間就長了，注意力集中的時間也長了。

• 走迷宮

由簡到難，又平面到立體，由筆畫到指畫再到眼看。走迷宮非常鍛煉孩子的觀察力和專註力。從簡單的開始，逐漸加大難度。

結 語

美國心理學家戈爾曼說過：「專註力比智商、情商更能影響一個人的最終成就。」

作為父母，即便不能給孩子優越的條件，但完全可以塑造他的優秀性格；即便不能給孩子高貴的出身，但完全可以培養他的良好習慣！

每個孩子內心都有一扇門，你只要找到進入孩子內心的那把鑰匙和通道，奇蹟就會發生。只要我們用心去觀察孩子的表現，了解孩子的需求，我們一定能夠培養出專註力很強的孩子。

來源：多特兒童專註力

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