助產士：順產時會經歷四個階段，掌握這些小竅門會讓生產更順利

原標題：助產士：順產時會經歷四個階段，掌握這些小竅門會讓生產更順利

文|不二姐

身為助產士，我在產房裡見過各種各樣的產婦，有些身體條件明明很適合順產卻硬是要求剖腹產，原因是「不想受順產的疼」。作為對於分娩過程有著資深經驗的「接生婆」，我覺得有必要將自己掌握的一些知識分享出來，給想要順產的孕媽一些啟發。

一般來說，順產會經歷四產程，其中第一產程時間最長也最難熬，第二產程次之。如果在這個過程中掌握一些小竅門就會讓生產更順利。

第一產程：從開始宮縮到宮口全開

從孕婦感到腹痛開始，就表明宮縮開始了。規律宮縮的過程也是開宮口的過程，這期間宮縮會從一開始的每隔5-6分鐘收縮30秒到每隔2-3分鐘收縮50秒。初次生產的產婦會用時11-12小時。這是產婦最難熬的時期。

這裡可以教大家做一個深蹲操，預產期兩周前可以開始做，每天早晚各二十個，有利於縮短產程。具體方法是這樣：雙手向前平舉，腳與肩同寬，緩慢蹲下，再起來。

開始宮縮時如果羊水未破，可在開三指前隨意走動，也可以爬爬樓梯，和老公一起在醫院走廊里散散步，有利於宮口快開。如果是先破水再入院的產婦，就需要在醫生指導下卧床了，不要隨意走動。

宮口開三指以後建議左側卧，避免子宮壓迫到腹腔靜脈，影響胎兒供氧。

這裡有四個小竅門：

一、每隔一個小時，要去排空膀胱，這樣可以防止充大的膀胱頂著子宮，阻礙胎頭下降；

二、在陣痛的間隙可以喝點水，吃點巧克力補充體力；

三、陣痛明顯時可請家人幫助按摩腰背部，有助於緩解疼痛；

四、孕前最好學會拉瑪澤呼吸法，可以用來緩解疼痛。可以提前教會老公，讓老公在你宮縮強烈時指導你用呼吸減痛。

如果這時候順產的孕媽怕疼，也可以在開了三指後要求無痛分娩，會極大減輕順產疼痛。

最後要強調一點，精神放鬆才能有助於宮口快開。

第二產程：從宮口全開到胎兒娩出

這個過程一般不超過兩小時，初產婦一個小時就差不多了，二胎產婦可能十幾分鐘就生下來了。

宮口全開後，因為胎頭壓迫肛門，會有強烈的想大便的願望，這個時候一定要聽從助產士的安排，讓你用力再用力，不讓用力時一定要穩住，否則容易造成會陰撕裂。

等到你覺得肚子里一下子空了，那就是胎兒娩出了。分娩任務順利完成，你會覺得渾身輕鬆。

第三產程：胎盤娩出

這個過程需要十幾分鐘，也會有痛感，但跟生孩子的陣痛比，已經算不上什麼了。

第四產程：產後兩小時

這個時候主要是觀察產婦有無出血情況，如果過了兩個小時沒有異常，說明危險期已過，產婦就可以為下一步的恢復做準備了。

你生孩子時順利嗎？

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