中國人談之色變的話題，日本人拍成了電影，讓30萬人痛哭失聲
這是
司馬推送的第
861
個與眾不同的人
「努力生活的人，誰不是在拚命？」
「成年人的生活里就沒有容易二字。」
「走出舒適區，你的人生才真正開始。」
這些雞血論是不是也曾一再出現在你的生活中？
我們從小到大所受的教育，要求我們不能輕言放棄，堅持就能勝利。
可堅持真的能帶來勝利嗎？
9月4日，峨嵋山金頂崖，21歲的姑娘背對著山頂的濃霧，面前的陌生人們不斷地召喚：「過來過來，快回來，聽聽我們的話」，「你還有爸爸媽媽！」
幾分鐘後，她張開雙臂，跳了下去。
沒有打碼的視頻里，她的臉上有微笑。
截圖來源：新京報
那是一個如釋重負的微笑。
長達四頁紙的遺書里，這個得了抑鬱症的女孩說，「沒有太多的誘因，就這麼發生了。」
很多人把這種病當成是脆弱，想不開。「不是的，
我從來不是個脆弱的人
。」
「希望大家能多多關注抑鬱症這個群體吧」，「願這個世界多些善意和美好，少些傷害」。
如果時間再往前回溯，這幾年裡，因為抑鬱症離開我們的人，實在太多。
2017年，韓國藝人金鐘鉉去世，
Dear Cloud主唱Nine公開了他的遺書：
還需要多說什麼呢，
就對我說辛苦了吧。
做到這裡已經做的很好了，
對我說辛苦了。
2016年，喬任梁去世，這周日是他去世的兩周年。據媒體報道，2013年他就已經換上了抑鬱症。他用三年時間努力隱藏病情，接受治療，卻還是在長期的誤解和非議下，喪失了存活的慾望。
似乎每隔一段時間，有關抑鬱症的話題就會殘忍的撕開那些歲月靜好的假象，如同洪水猛獸一般席捲整個社交平台。
網上很多人的反應都是：
「天啊，又是抑鬱症」。
搜索「抑鬱症」出現的新聞
這個時代，到底有多少人在微笑著承受痛苦？
這個數字，你可能永遠無法想像——
世界衛生組織預測，到2020年，抑鬱症或許會成為僅次於心血管疾病的人類第二大疾病殺手。
抑鬱症的終生髮病率達到了10%—15%，抑鬱症人群自殺率達到了15%。
在中國，每年因為抑鬱症自殺的人數，達到了30萬。
世界衛生組織報告截圖
有人說他們太敏感，神經脆弱。
「努力一下不就能過來了嗎？」
很多時候這種想法並沒有惡意，他們只是不了解
，所以無法切實的體會。
或許大家都該去看一看
《丈夫得了抑鬱症》
這部電影。
這是一部用「抑鬱症」來治癒你的電影
由宮崎葵和堺雅人主演，根據同名漫畫改編，來源於漫畫作者細川貂貂和丈夫望月昭的真實經歷。
男主角髙野干夫，是一個在網路公司做售後服務的白領。性格嚴謹且一絲不苟，會按照一周七天提前分配好便當里的乳酪和領帶。
每天的日常就是接聽電話，
應對態度惡劣的顧客的各種挑剔：
新版系統不會用，電腦滑鼠無法操作…..
如同你我一般，
日復一日兩點一線，
過著平靜的日子。
而正是在這樣平凡的日常中，
抑鬱症慢慢滲透入他的生活...
原本梳的板正的頭髮開始翹了起來；
失眠，記性變差；
時常發獃，
開始愛鑽牛角尖；
沒有食慾，
身體疲乏無力，
出現各種疼痛…
甚至在某個早晨，
他拿著刀走到熟睡的妻子面前，
說了一句「我好想死」。
失眠，疲倦，患得患失，肩膀酸痛，關節痛，頭痛，噁心...不管是精神狀況，還是身體情況，
髙野都符合抑鬱症的典型表現。
我們對於抑鬱症最直觀的印象，是
顯著而持久的心境低落。這種
情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，悲觀厭世甚至是自殺。
而這種官方式的標準分析，並不適用於每一個個體。
這種痛苦
的，就是「黑狗」：一有機會便咬住不放，然後一步步啃食他們的內心。
《我的那條叫做「抑鬱症」的黑狗》，圖源網路
「抑鬱症是心靈的感冒。」
面對著抑鬱症的侵襲，我們到底要怎麼應對？
這部電影或許能給你一點啟發。
這是一場心靈的感冒，
而被確診的丈夫，開始了自救，
他努力去看醫生，努力去配合治療，努力不成為妻子的負擔。
在藥物的作用下，
丈夫的癥狀有了變化，他開始擺脫低沉和陰鬱，感受到了空氣的清冽；
他重新開始微笑，再一次對生活充滿了期待。
他一直很努力的想要變好，可是在藥效過去之後，他還是會回到從前的低沉，甚至情況比以前更糟糕。
而宮崎葵扮演的妻子小晴在丈夫患病的過程中的表現，則是對於抑鬱症「他救」的最好解答。
原本懶散，整天只知道在家裡睡覺畫畫的小晴，在得知丈夫得了抑鬱症的消息之後，非常果斷且迅速的做出了決定：要求丈夫立刻辭職。
只有離開壓抑的工作環境，才能有喘息的可能。
日常中，讓丈夫學著放鬆。
因為抑鬱症的關係，丈夫整晚失眠，白天又因此痛苦難耐。小晴勸他，既然已經辭職了，那就睡睡午覺吧！可是一根筋的
髙野覺得白天睡覺對不起社會。
對於丈夫這種「自虐」式的心裡，小晴轉頭就進了卧室，面朝丈夫，嘩啦一下癱倒在地。
懶懶散散的在地上「蠕動」，並且極力邀請丈夫一起「翻滾」。
必要的時候理解丈夫，肯定他存在的價值。
結婚五年，她第一次和丈夫搭乘了同一班電車。被人擠人的車廂嚇到，卻依舊極力的從人群中伸出手，想要撫平丈夫翹起的頭髮。在車廂晃動中踉踉蹌蹌的，對著丈夫感嘆道：「一直以來都辛苦你了，我的老公，很棒。」
就這麼一句話，讓一個一絲不苟的大男人在電車上高興到大哭起來。
小晴對於抑鬱症丈夫的拯救是整部電影最動人的地方，然而這也並不是完美的。
她也會控制不住自己的情緒。
在忙亂時神經大條的對一個抑鬱症患者發脾氣
「不行就閉嘴」，因為這一句話導致丈夫最嚴重的一次自殘行為。
堺雅人把這段自殺的過程刻畫的很細緻：
先是拿著妻子的草稿紙發愣，然後苦笑，默默的把垃圾扔到垃圾桶內，安靜的收好衣物，走到衛生間，坐在浴缸里無聲痛哭，最後打開淋浴，用藍色的毛巾勒住了自己的脖子。
當妻子沖開門進來，他發著抖問：
我可以留在這裡嗎？就算給你帶來麻煩？
有一個話題經常被提及：在自殺的前一刻，他們在想什麼？
於當時的髙野而言，或許是：
小晴終於可以解脫了，我也可以解脫了。
「如果痛苦的話，就別努力了」
關於抑鬱症，電影並沒有教給我們教科書般的治療手段，而是用這樣一種帶著缺陷的方式，向我們呈現了一場日劇式的救贖。
在現實生活中，我們完全無法預測旁人的心思會有怎麼樣的走向，唯一能把控的，是自己身體的朝向。
整部電影最有力量的地方有兩處：
第一處是妻子走進雜貨鋪，看到了喜歡的玻璃器皿。
回到家後，小晴告訴丈夫
——「
完好無損才有價值
」。
另一處是小晴和事業有成的老同學在咖啡店見面，同學和她說了自己的婚姻狀況，並告訴她自己即將離婚。
「以後就要一個人奮鬥了，好辛苦啊！」
聽到這句嘆息，小晴說，
「如果痛苦的話，就別努力了，保持平常心就可以。」
然後，她第一次對著一個「外人」說出了丈夫的病情。
曾經羞於啟齒，但這一刻她決定正視它，並且接受它。
順其自然，不再勉強。
「做不了的事就別幹了」
「如果痛苦的話，就別努力了」。
這是抑鬱症患者的自救方式，同樣也是你的自救。
這句話適用於如今在重壓下掙扎的每一個人。
仔細想想，男主角髙野的日常，是不是跟你有一點像？
每天早上擠著人滿為患的公共交通去上班，
到了公司之後要面對難纏的客戶和挑剔的上司；
中午，
邊和同事吐槽，
邊狼吞虎咽的吃完午餐，
接下來繼續回去應付妖魔鬼怪。
這樣的狀態讓司馬想到了前段時間被刷屏的《想辭職的第896天》，
以及去年一支看得人驚心動魄的H5：《此處應有留白》。
這幾年，「xxx工程師在辦公室猝死」，「都市女白領在回家地鐵上停止了呼吸」，「xx高管在家中自殺」類似的新聞只要一出現就會刷爆朋友圈。
生存如巨石，壓的每一個現代人都喘不過氣來。
這種壓力不僅僅是身體上的透支，還有心理上的逼迫。
很多人情緒的唯一宣洩口，只剩下了朋友圈一條無奈的轉發。
哪怕心裡再煩也不敢跟人訴說，因為會被人當成矯情；
縱使身心俱疲也不敢辭職，因為會給大家帶來麻煩；
無法放棄，不能後退，因為有一篇又一篇的雞血文告訴你要去努力，
要走出舒適區。
然而實際上，何必這樣呢？
如果玻璃器皿已經有了裂痕，一旦移動就會碎掉，那就呆在舒適區不要動。
做不了的就不去做，保持完整才有之後的所有可能。
從小到大，總有各種正能量的雞湯，來教我們要努力，要堅持。
再苦再累，咬咬牙總能挺過去。
卻從來沒有人跟我們說你可以放棄。
晴雨交替，就如同人生悲喜，都是需要經歷的。
順其自然，接納人生本來的樣子。
你可以不努力，也可以悲傷，如果覺得笑起來實在是很累，那就不要笑。
如果覺得委屈，那就放聲大哭，哪怕是在人滿為患的電車上。
像小晴一樣輕言放棄，並不是壞習慣，
撐不下去的時候，你完全有權利去放過自己。
不是每個人都能像髙野那樣，有人陪伴和理解。
但至少我們可以對自己說一句：
你辛苦了。
參考資料：
中國人民大學出版社
《我的那條叫做「抑鬱症「」的黑狗》
作者
：(美國)馬修·約翰斯頓 譯者：韓焱圖片來自電影《丈夫得了抑鬱症》
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