別怪我沒提醒你，突然頭暈眼花、四肢無力，小心高血壓腦出血！

當您在趕著上班的途中，突然感到一陣頭暈眼花、手腳無力時，是否擔心、懷疑自己頭腦缺氧，是不是遺傳了父親的高血壓？

如果家族中有高血壓遺傳病史，常常伴有頭暈等癥狀時，一定到正規醫院就診！

警惕！

高血壓發展到嚴重時，可能會發生高血壓性腦出血或腦缺血，中風偏癱甚至危及生命。

高血壓腦出血俗稱「腦溢血」

其發病率正在逐年上升，據2000年統計，我國老年(＞60歲)人口已超過1.3億，但已不是「老年人健康剋星」，疾病逐漸年輕化。

如何預防

首先，讓我們來認識認識高血壓腦出血。

高血壓腦出血即腦實質內血管破裂出血。

1什麼原因？誘發因素？

絕大多數發病的主要原因是長期高血壓、動脈硬化。長期的高血壓會讓腦內小動脈發生病理性的改變，進而導致破裂出血。吸煙、肥胖等也與高血壓腦出血發病有關。高血壓腦出血屬於高血壓病中最常見的併發症。在不規律服用降壓藥、疲勞、情緒激動、用力排便、換季時容易誘發。

發病時的表現：

怎樣預防高血壓腦出血？

一、疾病知識

首先要了解什麼是高血壓腦出血、什麼原因及誘發因素？

二、飲 食

特別注意低鹽低脂飲食：一般要求限制動物脂肪及含膽固醇高的飲食，如（豬油、牛油、蛋黃、肥肉等）；每日食鹽不超過6克，大約一啤酒蓋的量。

另外，應飲食規律、避免暴飲暴食，可以按照十個拳頭原則進行膳食平衡。

三、合理運動

充足睡眠、勞逸結合，有氧運動，如散步、游泳、瑜伽、打太極、做家務等。

四、遵醫囑按時按量服藥，切忌隨意增加藥量。

五、監測血壓

注意在安靜適當休息後測量，測量時為減少誤差，注意四定，定血壓計、定體位、定測量部位、定時間。切忌疏於測壓、要按時複查。

其他：避免不良生活習慣

1、高鹽、高脂、高膽固醇

2、肥胖，缺乏運動

3、吸煙、酗酒

4、情緒波動較大

希望大家積極干預，保持良好的生活習慣，規律飲食，合理運動，監測血壓，規律服藥，定期複查，有異常及時就診。遠離高血壓腦出血！

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