中醫提醒：入秋後再這樣晨練，就是在沒病找病，這幾點一定要注意

很多人都有早上鍛煉的習慣，確實正確的運動方法可以使身體更加健康，避免疾病的發生。但方法不對，不僅不能讓身體更加強壯，還會引發疾病，甚至等於自殺。一年當中每個季節的溫度不同，在早上鍛煉的方法也不同，現在已經是秋天的，如果使用以下這種方法晨練會威脅到生命。

秋天的溫度逐漸變低，每天溫度最低的時候是凌晨五點左右，這個時候是不能去晨練的，如果長時間在這種低溫的環境中運動，很容易患上關節病。最好的鍛煉時間是太陽升起來時，當感覺有點暖和時再出去晨練。

很多人早上醒來的時候會感覺口渴，一般都會先喝水，如果要去晨練，最好先喝三百毫升的白開水，不喝水會使缺水的癥狀嚴重，血液的濃度也會增加，使身體里的臟器官供血不足。

晨練必然會消耗很多能量，如果空腹鍛煉，體內的能量就會不足，導致血管里的甘油三酯增多，容易引發冠心病和動脈粥樣硬化。

由於晨練的人起的比較早，有些人鍛煉完了之後就回來再睡一覺，這樣不僅達不到晨練的效果，還對心臟有一定的影響。

晨練的地方也很重要，很多人為了方便，直接就在樓下鍛煉。但秋天很容易颳風，高樓之間的風很不穩定，有時強有時弱，在這樣的環境中鍛煉很容易受涼，引發感冒。

晨練最簡單的方法就是拍打經絡，上肢可拍打肺經、心經和心包經。下肢可拍打胃經、膀胱經和膽經。

拍肩膀的肩井穴可使人的呼吸道抵抗力增強。想要緩解肩部的疲勞感，可以拍打大椎穴。肚臍下面四指的最中間是氣海穴，跟此穴對應的是命門穴，經常拍打這兩個穴位可以調理腸肝。

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