男人35歲以後，怎麼保護前列腺？務必堅持每周加一餐

很多剛過35歲的男性朋友們，會經常有一些聚會，而在一起的時候不免就要吐槽一下自己的身體，由於生活工作壓力遠遠不如從前之類的，尤其是在這個年紀還沒有要寶寶的朋友，多少都會有些感慨「有心無力」。

其實男人過了35歲就更應該注意自己的前列腺，否則到了年紀稍大點的時候會比較麻煩，那麼前列腺到底有什麼作用呢？

1.控制排尿：男性朋友在排尿時候會起到幫助收縮、鬆弛，從而達到順利排尿的作用；

2.幫助內分泌：前列腺素是前列腺分泌的一種物質，可以促進男性精子的生長，起到幫助生育的作用；

3.管道輸送：前列腺里包著兩條重要的「管道」——尿道和射精管，在不同生理作用條件下，會有不同液體輸送；

平時應該怎麼保養呢？

首先，不要著涼，因為一旦受涼，很容易引起交感神經興奮，增加尿道壓力，影響到排尿，對前列腺影響比較大；

第二，不要長時間坐著，坐姿時間過長會導致血液循環減慢，從而使前列腺慢性充血，嚴重的甚至淤血，然後血管中會堆積代謝的垃圾，造成血管堵塞排泄補償，時間長了，容易引發前列腺炎等病症；

第三，保持一定的運動量，可以增強身體的抵抗力，提高機能的功能性，延緩老化速度，還可以促進前列腺局部的血液微循環，對前列腺健康有很好的保健作用；

除了上面介紹的一些日常保養，重要的是每周最好都能吃上一次洋蔥，為什麼呢？

剛剛說過前列腺素身體內重要的激素，正常分泌的情況下會有調節血壓、預防血栓形成等重要作用，而根據營養學家們的說明，現在唯一含有前列腺素的蔬菜就是洋蔥，尤其是中老年男性經常食用好處更多，可增加血管韌性、調節穩定血壓、避免心腦血管硬化之類的癥狀出現。

你還知道哪些保護前列腺的食物？

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