血糖居高不下？天然的「二甲雙胍」每天吃幾口，血糖平穩降下來

得了糖尿病最主要的就是要控制好血糖，二甲雙胍卓越的控糖療效和良好的藥物安全性，價格低廉，廣泛的被糖尿病人食用，而且是唯一認為對心血管有益的降糖藥物。但很多時候明明吃了降糖葯，血糖卻絲毫不受影響、居高不下，這是怎麼回事呢？

這主要跟糖尿病人的飲食控制，和不愛運動，以及患病後的煩躁焦慮的情緒有很大關係。

吃藥降糖終究是「是葯三分毒」何況是這個需要終身為伍的糖尿病呢？而且肝、腎功能不全，喝酒，孕婦，血肌酐水平異常等糖尿病人要慎用或禁用二甲雙胍，還有研究還表明：長期服用二甲雙胍的糖友，易發生維生素B12缺乏。那有沒有別的方法呢？今天小編就給大家介紹幾種食物，降糖效果和二甲雙胍一樣的食物，糖尿病人日常不妨多吃一點。

血糖居高不下？天然的"二甲雙胍"每天吃幾口，血糖平穩降下來

山藥

中醫上有「山藥勝人蔘」的說法。中醫認為其有補脾肺腎、益氣養陰的功效。現代醫學認為其營養價值十分高，山藥含有能代謝血液中葡萄糖的維生素B1、製造胰島素的材料鎂及鋅、消化酶、澱粉酶等。能包住腸中一起吃進去的食物，減緩醣類吸收，具有降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用。

綠蘿花

綠蘿花花香濃郁。綠蘿花具有明顯的降血糖活性,尤以乙酸乙酯和正丁醇部位療效較佳。常喝綠蘿花茶有降低血糖的功能，它能夠很好的平衡糖分在血液中的含量， 有效的預防糖尿病，讓你的血糖不再升高。

白茶

白茶是屬微發酵茶，它採摘後沒有經過殺青或揉捻處理，只經過曬或文火乾燥後加工，白茶能降血壓、降血脂、降血糖。白茶含有多種氨基酸的複合物和茶葉脂質中的二苯胺，不僅能夠保肝護胃，可促進肝臟合成凝血素，還具有良好的降壓效果。常喝白茶有平衡血糖的作用，對血糖有雙向調節的效果。

海帶

海帶中幾乎不含果糖和蔗糖，吃海帶可以防治糖尿病，還能幫助肥胖的糖尿病人減肥，此外還能防治糖尿病併發症的發生。海帶中含有60%的岩藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升。

口菇

中醫認為，口菇具有寬腸益氣、散血等功效，能夠調節甲狀腺功能、提高機體免疫力、降血脂、降血壓、降血糖、預防便秘、減肥美容等。口菇中含有的硒元素，能夠防止過氧化物損害機體，起到調節糖代謝、穩定血糖的作用。吃口菇一定要多漂洗幾遍，不宜再放雞精和味精。口菇常與雞腿肉、鴨胸肉、瘦牛肉搭配，營養才能被人體充分吸收利用。

桑葉茶

桑葉茶能夠治療糖尿病，含有多種有助於調節血糖的成分，對糖的利用、肝糖原合成及改善糖代謝，最終通過發生協同作用達到降低血糖的效果。常喝桑葉茶能促進胰島的β細胞分泌胰島素，對調節血糖也有一定作用。

以上圖片均來自網路

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