妹子1年減掉100斤，減肥秘籍大公開，這「3不要」你一定要看

這是一位妹子減肥前和減肥後的對比照，也是小編見過的最震撼的瘦身經歷。這位妹子從小顛沛流離，親身父親和母親離異，她跟著母親生活。而這位母親完全跟「慈祥」不搭邊，經常毆打和辱罵她。但是女孩不得不容忍這些，還得討好當時母親的男朋友，假裝很喜歡這位叔叔，表演天真可愛。

大學畢業後，女孩21歲，她開始憑藉自己的努力養家，很快就有了7位數的年收入。身邊的朋友對她巴結示好，完全不在意她的體重，女孩也覺得外形並不重要，漸漸地，女孩胖到了230斤。一個女生有這樣的體重，走在大家上都會吸引很多人的目光。就連坐飛機的時候，扣安全帶都成為問題。

女孩還有一位男朋友，這便是她下定決心減肥的重要因素。這位男友並不喜歡她，平常不關心她，就連生病也不會照顧她，由於這次失敗的戀情，女孩深刻地思考和反省自己，決定好好地愛自己，變成更優秀的自己。

剛開始減肥，女孩嘗試過各種方法，她也告誡所有人，減肥千萬不要做這三件事：

1、 千萬不要吃藥！

2、 千萬不要節食！

3、 千萬不要走極端走捷徑！

後來女孩尋找到了正確的減肥方法，她通過科學飲食和加強運動的形式成功瘦身。她每天會跑步十幾公里，還堅持做舉鐵、動感單車等各種運動。她很感謝那段時間的自己，並且瘦身成功後一直保持這些好習慣。

其實減肥就是生活，所有發胖的原因都來自於我們不規律的生活作息，只有改掉這些壞毛病，培養更多好習慣，成功才會離你越來越近。

那麼日常生活中我們應該注意些什麼呢？

1. 大口吃菜，小口吃飯

2. 盡量選擇清淡的蔬菜和輕加工食物，少吃大魚大肉和快餐食品

3. 一日三餐規律飲食，不拖拉，不節食，也不暴飲暴食

4. 每天抽空完成30-60分鐘的鍛煉

5. 放下手機，晚上堅決不熬夜

6. 良好積極的心態，對於朋友聊天談心，調節心理壓力

7. 堅持就是勝利

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