心，為五臟之主，亦為君官之主！

可見，心臟在人體各器官中，佔據的重要作用！

心臟健康，身體才會更受血液滋養，若心臟不好，身體也會顯出相應的病症。

身體有3個癥狀，說明心臟已經「不堪重負」了！

癥狀一：胸悶胸痛

當心臟大血管發生堵塞時，就會產生心梗，導致身體有胸悶胸痛的癥狀。

比如，沒走幾分鐘路，就會呼吸急促，胸口發悶上不來氣，甚至還伴有心慌，半夜經常驚醒等情況。

這些都是在提醒你，心臟已經「不堪重負」了，要及時到醫院進行相關檢查。

癥狀二：呈撲克臉

呆板、冷淡的表情，常被稱為「撲克臉」。

如果一個人突然開始變成撲克臉，可能是心血管的問題。

這是因為，一個人的心血管系統受到破壞時，肌體本能地就要把各種耗氧動作降到最低，所以臉部肌肉就開始「偷懶」了，表情自然也就少了。

癥狀三：嘴唇青紫

如果一個人的唇色，突然變深，呈青紫色，就要注意心臟了！（冬日裡，嘴唇凍得發紫除外）

這種唇色，一般是心臟疾病的前兆。

這通常是血液循環不佳所致，易患心臟病、貧血，還會有中風的傾向。

日常呵護心臟健康，謹記3多2少！

3多：

1、睡前：多抬腳

在晚上睡覺時，可以用腳墊將雙腳墊高一點，這樣可以促進血液循環迴流到心臟；

在一定程度上減少心臟壓力，可以促進心臟健康。

2、飲食：多喝水

補充水分，可以預防血液粘稠，減少心臟病突發的危險。如果不喜歡喝白開水，日常可以喝點對心臟有幫助的茶飲。

人蔘地節茶（人蔘、百合、苦蕎、地節、蒲公英）

人蔘能調節中樞神經系統，改善大腦的興奮與抑制過程，使之趨於平衡；能提高腦力與體力勞動的能力，提高工作效率，並有抗疲勞的作用。並且能強心氣、補肺氣。

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

苦蕎可改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。

地節，即玉竹。玉竹能滋陰潤燥，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。

中醫認為，五臟陰陽平衡是良好睡眠的基礎，失眠多由肝火過亢引起，而蒲公英是—很好的清肝安神良藥。

五種搭配在一起，可以很好的養護心臟健康，是不錯的代茶飲！

3、生活：多歡笑

悲傷是心臟病人的天敵。

在美國醫學學會年會上，發表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。

所以，日常生活中，要多歡笑，凡事看開一點，自然歡笑多一點！

2少：

1、少吸煙

研究證實，吸煙會增加7倍心梗風險！

因為香煙中含有的尼古丁和一氧化碳，隨煙霧進入血液後可引起血管收縮、心跳加快，導致冠狀動脈血管痙攣，進而引發心梗。

香煙吸入後還會增加體內自由基，加速組織細胞衰老，誘發心臟瓣膜病惡化。

所以，為了心臟健康，請減少吸煙數量。

2、少放縱

夫妻之間的生活，一定要適度，這樣才可令人心情愉悅；

一旦過於放縱，過度的「夫妻生活」，勢必會給心臟帶來負擔，容易導致猝死。

要知道，過度興奮的話，心血管會出現痙攣的現象，造成心肌缺血，引發心臟疾病。

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