常寶華、單田芳、朱旭先後逝世！秋天為啥成了「鬼門關」？

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本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫預防醫學》

2018年的九月，三位深受人們愛戴的老藝術家先後離世。9月7日，老藝術家、相聲表演藝術家常寶華先生離世。9月11日，評書表演藝術家單田芳老先生逝世。9月15日，著名表演藝術家朱旭逝世。

為什麼入秋以後，老一輩藝術家會接連二三地離開我們？

暫時拋開這個話題不談，我們轉而說另外四個字——秋後問斬。

「秋後問斬」——意思是，古代的死刑犯，大多在秋季霜降之後執行死刑。為什麼？因為古人覺得，這個時候，落葉搖墜、天氣轉涼，肅殺之氣漸濃。砍頭這樣的事情，就要順天時，在如此蕭瑟的氣氛下進行。這體現了古人天人合一的思想特點。

那麼，秋天為什麼會給人如此的印象呢？

1，秋季，陽氣內藏，氣血收斂。

古人認為，人的氣血運行、陰陽更迭，和四季的變更一樣。到了春夏二季，氣血運行旺盛，陽氣浮越於外。這就像自然界春夏萬物繁盛的感覺一樣。到了秋冬二季，陽氣開始逐漸內藏，氣血運行開始減慢、收斂。這就和秋冬二季的自然氣氛一樣了。所以說，人體到了秋天，氣血不充、陽氣不足，正氣不盛。這樣的變化，體現在老年人身上，就容易感受病邪。而之前就患有病邪的人，在秋冬二季就容易加重，甚至危及生命。

2，秋季，萬物蕭索，人們的精神和情緒容易低落，免疫力易受影響。

秋天的到來，象徵著一年繁華時光的結束。這會讓不少人感覺到情緒低落。悲秋之意頓起。這樣的情緒狀態，會影響到我們的免疫力，令疾病的發生有了更大的可能。

3，秋天，氣溫變化大，冷熱不均，多種慢性病易受影響。

秋天最大的問題在於早晚氣溫變化大。氣候、氣溫的多變，會給很多慢性病的控制帶來影響，比如中風、心肌梗死、哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、高血壓、冠心病、風濕、類風濕、潰瘍病以及內分泌和代謝性疾病，都會因之發生波動。尤其是在秋季可能發生的上呼吸道感染，引發肺炎，是奪去很多高齡老人的罪魁禍首。

4，秋季氣壓增高，會影響到人的睡眠。

和其他季節相比，秋季的氣壓比較高，所以有可能會讓人感到心煩意亂、睡眠不佳。這對免疫力來說又是一種不穩定因素。

總而言之，秋天，是真正意義上的「多事之秋」。人體正在經歷氣血的重新分配，也在經歷陰陽的的再次平衡。在這種變化動蕩的內外環境下，一體多病、高齡體虛的人，自然就面臨考驗了。

那麼，既然如此，面對秋季，我們有該如何養生，以達到延年益壽的目的呢？

1，及時加減衣物，不要受寒。

「春捂秋凍」的說法，並非適合所有人。對於必須預防上呼吸道感染，以及務必保持血壓穩定、防治心腦血管病的人來說，秋季必須隨時增減衣物，切忌著涼感冒。

2，秋季多吃水果，多喝水。

秋季氣候偏燥，一些燥病，如糖尿病、皮膚瘙癢症等，會有所加重。為此，我們要多喝水，多吃蔬菜和水果，保持體內的水分充足。

3，隨時監測血壓，科學服用降壓藥。

秋季天氣溫度變化大，血壓容易波動。心腦血管突發事件會有所增多。這就要求我們務必多監測血壓，科學服用降壓藥，以免發生意外。

4，清淡飲食。

秋天氣候乾燥。如果我們再嗜好辛辣、肥膩飲食，就容易生內熱。內外燥熱之氣相逼，我們的身體就會出亂子。尤其是到了深秋、冬季，暴飲暴食、辛辣飲食釀生濕熱之邪，困積於內，這就容易形成「寒包火」的狀態，就更加難以調理了。

5，多走出去，多散散心。

秋天要走出去。走出去，讓心情開朗，可以很好地調節免疫力。在家中望著落葉飄零，會讓人心生愁苦。

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