我可能一輩子也好不了了！這是很悲觀的想法，抑鬱症治得好！

作者：阿秋，二級心理諮詢師、情感導師，情感作家，著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》治癒手冊，一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物，與你遇到最好的那個自己！

抑鬱症治癒率達到80%，第一次發作就該重視，可是很多人不知道！

很多患抑鬱症的朋友，都擔心自己的抑鬱症好不了了，可能一輩子就這樣了，他們的擔心，我感同身受，因為曾經的我也患過重度抑鬱症，如今已經康復！

患病那時的我，也一度認為自己可能再也好不了，因為那時我的軀體癥狀非常嚴重，頭暈、腸胃不適、腰酸背痛、無力、喉嚨有口氣上不了、眼花，在這些軀體癥狀的折磨下，一個再堅強的人，也會被癥狀一點點地消耗點，所以出現悲觀絕望的心境，是每一個抑鬱症患者最常態的情緒……

但是，我要告訴你抑鬱症治癒率達80%，另外20%是沒有採取正確地治療方案，加之患者的排斥心理，導致反反覆復，長時間好不了的一小部分人群，而這部分人就是那20％。

有人問我，抑鬱症好了是不是特別容易複發，對於這個問題，我只能告訴你，這還是你的原因，取決於你如何去調整自己的思維，當你恢復後，你在情緒管控上，可以說要徹底地去顛覆曾經鑽牛角尖人格、悲觀消極的心態、自暴自棄、過度思考擔憂的心理，為什麼說這些人格呢？因為這些人格是孕育抑鬱症的溫床，管控我們的情緒，這是至關重要的。

抑鬱症，容易反覆發作，第一次治療就要徹底！所以我一直建議首次發作時就應積極尋求幫助，若不採取有效治療就會演變成慢性抑鬱症。

其次，抑鬱症易複發一個重要原因: 是患者害怕服藥會產生依賴性，排斥吃藥，或者私自斷葯、減葯，甚至增加藥物，這些都是嚴重的做法的，這也會影響治療的效果。

很多人擔心抑鬱症葯會吃壞腦子，有依賴性，實際上抗抑鬱類藥物並沒有成癮性，腦子也吃不壞，前提是別私自用藥。

所以，別擔心，抑鬱了，不管你吃藥還是做心理輔導，黑暗的那幾個月，甚至半年，或者更久的煎熬，都必須靠自己放耐心去熬、去等待、不自責、不矛盾、內心不衝突，有病就得吃藥，吃藥就會有副作用，不吃藥就不會好，這是因果關係，所以不要再陷入這種內心矛盾的鑽牛角尖的情緒思維里，後續哪怕康復了，也可能會有情緒軀體癥狀出現，但也請別著急，這是體質、基因、以及神經遞質的關係，忽略它，不去過度恐懼，它就影響不了你的生活質量！即便如此，這很正常，真的不要害怕！

我們再來普及下抑鬱症的程度級別，抑鬱症輕重分為三個級別，分為:輕、中、重。

對於輕度抑鬱症，一般建議採取心理干預的手段，再配合運動進行調節，即可。建議不要使用藥物！

若是發展成中、重度抑鬱症，不但要採取藥物治療配合心理治療，自我自救的慾望也非常重要，若是一個人在面對中重度抑鬱症，一邊消極，一邊又在治療，這是需要我們及時去控制我們的心境的，告訴自己安撫自己好好治療，一定會越來越好，只要積極治療，一定會找回到原來的那個自己！自我積極的暗示，是治癒的心理療法。

特別提醒:一般抗抑鬱症的葯，服藥後4到6周內起效，抑鬱情緒能夠得到緩解。

對於較嚴重的抑鬱症患者， 情緒軀體癥狀非常難受的人，或者已經控制不住要自殺的人，除了藥物心理治療， 可以採取電休克療法和經顱磁療法等物理治療手段，後者必須強制性了，而大家所擔心害怕電療法會對腦部造成損害，其實這種擔憂也有點過濾了，電休克治療，時間非常短暫，只有短短3秒，它是用儀器去刺激你的腦部神經，在刺激的過程中，會伴隨麻醉，是安全的。

但治療效果在有一些人身上有明顯效果，可嘗試。

但是電休克治療，會使你的記憶短暫時間內會遺忘，尤其是近期的事情會失去記憶，記憶恢復一周時間內可逐步恢復，別太擔心，在做電休克治療的前提，必須患者同意和接納，如患者家屬強加當事人去做，是不可取的。

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