懷孕期間需要靜養嗎？多活動對孕婦原來有這麼多的好處！

以前女性懷孕幾乎全家人都跑來伺候，稍微有一點點的大動作就會被家裡人制止，現在的女性懷孕，挺著大肚子還敢舉杠鈴、做深蹲，練瑜伽等，有的人會認為這樣很不利於胎兒的發育，有的人則認為每個人的體質都是不同的，認為這樣不會對身體造成傷害。

那麼，究竟在懷孕期間可不可以這樣鍛煉呢？

在姚晨懷孕期間就曾經曝出過孕期健身的照片，還有哥斯大黎加的，運動幾乎伴隨著她的整個孕期，懷孕已經八個月了，依然可以看到隱隱約約的人魚線；令人更難以置信的是美國亞利桑州的一位孕媽媽在懷孕期間堅持舉重訓練，竟然在孕晚期突破了100KG的最佳記錄。

相信這些例子通常都會領中國的孕媽膛目結舌，因為中國傳統的女性認為，懷孕後幾乎連一個大的動作都是不能有的，可以說懷孕期間都是皇后級別的待遇，哪裡還用得著鍛煉！其實，是因為醫療設施的完善和醫學的進步使得孕婦在懷孕和分娩期間都變得更加的安全了。

隨著醫學的發展以及醫療設施的不斷完善，孕婦的死亡率也在慢慢的減少。現在，我們已經很少聽到身邊會傳出有孕婦因為分娩而難產的事情了。在以前，醫療設施是比較落後的，如果再分娩的時候遇到大出血或者難產也就束手無策了，死亡率也是之高不下，所以不讓孕婦隨意的走動也是可以理解的。不像現在的條件這麼好，懷孕了幾乎時刻在做檢查各種的孕檢，對寶寶的發育情況以及孕媽媽的身體壯況也都是牢牢掌握在自己的手裡的。

之所以中國的很多女性會出現這種的癥狀是因為以前的習慣所導致的，在中國的傳統觀念裡面，女性在懷孕期間就是需要好好的養胎的，要多休息，多補補，孕期這樣的一個狀態真的就對身體好嗎？其實不見得，在西方人的眼裡卻認為懷孕期間多活動是有很多的好處的。

在孕期適當運動有哪些好處呢？

1、控制體重的增長

在中國人的眼裡會認為，只要是懷孕生孩子就一定會胖，但其實在孕期體重的增長也是有一定的範圍的，如果孕媽媽在懷孕期間體重增長過快只會徒增自己的煩惱對胎兒的發育和生產並沒有太大的幫助。甚至還會增加分娩的風險；

2、緩解孕期疼痛

在懷孕的中後期，由於腹部的拉扯以及胎兒帶來的壓力，會使的孕婦的脊椎出現彎曲，致使整個腰背部肌肉僵硬酸痛，如果適當的做一些腰腹部的鍛煉或者伸展運動，就會起到緩解的作用；

3、緩解腿部浮腫

在懷孕期間由於身體代謝的緩慢和體內激素的變化，孕婦會出現明顯的浮腫。當然啦！絕大多數都是屬於正常的現象的，尤其是下肢的浮腫，都是可以通過適量的運動來進行調節。

4、調控血糖

懷孕期間因為身體的變化也會引起體內血糖的變化，對孕婦的危害也是相當大的。在孕期患上高血糖可是相當麻煩的一件事情，因為孕婦的特殊情況，根本就沒有辦法像一般的人那樣用藥，只能從運動和飲食方面來對孕婦進行調節，這也是治療孕期高血壓的最好的方法。

5、預防抑鬱和緩解

孕婦在懷孕期間多少都會出現一些緊張、焦慮的情緒，如果適當的參與一些運動是可以達到緩解的作用的。這不光是因為運動本身帶來的好處，還跟運動的過程中一定的社交性是有關的。此外運動還可以改善便秘帶來的焦慮、抑鬱、難以入睡等情況。

6、有利於分娩

適當的運動會使得孕婦的身體的狀況保持良好，分娩是一個很費力氣的活兒，很少有孕婦在分娩的時候輕鬆自如毫不費力，絕大多數都是需要在分娩的時候折騰一番的，所以如果順產的孕婦中途脫力或者暈死過去對胎兒來講是很危險的。所以保存體力是很有必要的。

如果在你看了我的這篇文章已經心動了，剛好你也懷孕了，那麼在懷孕前經常運動的話，孕期進行適當的運動是OK的；如果在孕前運動的比較少，那麼最好在醫生的建議下做一些適合自己的運動，最好在每次孕檢的時候和醫生溝通一下自己的運動狀況。當然啦！不要為了炫耀就做一些高危且比較難掌握的動作。畢竟自己和胎兒的安全才是最重要的，大家覺得呢？

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