經常吃鱷梨，你的身體會收穫到這些好處，別錯過了！

鱷梨是一種美味且營養豐富的水果，對你的健康非常有益。鱷梨療法在追求健康生活方式的人群中非常流行。鱷梨是一種獨特的水果。大多數水果只含有碳水化合物，但這些傢伙也有很高的健康脂肪含量。

鱷梨種類繁多，形狀各異（從梨形到球狀），顏色也各不相同（從綠色到黑色）。它們甚至可以重達220克到2磅以上。

最受歡迎的品種是哈斯鱷梨。它包含：

維生素K：每日推薦攝入量（RDA）的25％

葉酸：RDA的20％

維生素C： RDA的17％

維生素B5： RDA的14％

鉀：14％的RDA

維生素B6： RDA的13％

維生素E： RDA的10％

此外，水果還含有少量的鎂、錳、銅、鐵、鋅、磷酸鹽、維生素A、B1（硫胺素）、B2（核黃素）和B3（煙酸）。

它們還為我們提供160卡路里，2克蛋白質和15克健康脂肪。雖然鱷梨含有9克碳水化合物，其中7克是纖維，這意味著它們只有2克「凈」碳水化合物。簡而言之，鱷梨對於低碳水化合物的飲食來說是一個很好的補充。

經常吃鱷梨，你的身體會收穫到這些好處，別錯過了！

這些水果含有大量的維生素E，可以保護心臟不受疾病的侵害，並提供一劑好的單不飽和脂肪。這些營養物質可以降低膽固醇，保護你的身體，同時擴張血管，促進血液流動。

鱷梨中的化合物也有助於細胞新陳代謝。此外，鱷梨還含有油酸，可以消除腸道蠕蟲和自由基。

鑒於它們是維生素a、B6和葉酸的重要來源，它們被推薦用於風濕性關節炎和糖尿病患者。

鱷梨還有助於減少氣體，改善視力，減少牙齦出血，增強骨骼，對抗流感，普通感冒和腹瀉。最重要的是，除了其他問題外，它們還有助於便秘和緩解頭痛。至於外用，鱷梨（它們的油）可以延緩皮膚老化，使外觀更健康，沒有皺紋。

清除頭部的虱子：

這是一種有效的去除這些討厭蟲子的方法。果皮具有抗菌的特性，可以幫助清除細菌。

·成分：

5個完整的鱷梨皮、1湯匙芸香（15克）、一杯水（250毫升）。

·準備：

在一個鍋里，把水和5個鱷梨皮混合。用小火煮15分鐘。從火上取下，冷卻。冷卻至室溫後，將其塗抹在頭皮上。用毛巾把頭髮包起來，靜置半小時。用大量的水清洗，然後按照正常的洗髮程序進行。

隨著時間的推移，害蟲會隨著治療的進行而消失，你會更舒服。

消除腸道蠕蟲：

正如我們之前提到的，鱷梨皮具有很好的抗菌性能。它們有助於治療腸道蠕蟲。

·成分：

1個完整的鱷梨皮、一杯水（250毫升）。

·準備：

將一杯水倒入平底鍋，加入鱷梨皮。加熱10分鐘。取熱冷卻。空腹喝這種液體。

鱷梨可以減少拉伸痕迹

分娩後，或反覆減肥或增重，可能會出現拉伸痕迹。由於鱷梨是一種很好的保濕劑，它們可以幫助改善拉伸痕迹的外觀。

·成分：

半顆鱷梨、1茶匙檸檬汁（5毫升）、1湯匙蜂蜜（25克）。

·準備：

在一個碗里，把所有的原料混合在一起。當混合物均勻時，放在一邊。

·使用：

徹底清洗受影響的區域並塗抹混合物。用圓周運動按摩，保持半小時。用溫水洗凈，塗抹保濕霜。不久你就會注意到這些變化。

治療腹瀉：

腹瀉是大便次數、體積和液體的增加。遵循適當的飲食和補充液體是治療腹瀉的必要步驟，以恢復失去的礦物質和防止脫水。鱷梨是一個很好的解決方案，可以幫助你做到這一點。你可以按照下面的指示吃或準備：

·成分：

1湯匙烤鱷梨果核、1杯溫水（250毫升）

·準備：

把鱷梨果核洗乾淨，放到烤箱里烤。一旦準備好，就把它磨成粉末。將一大湯匙的粉末與一杯水混合飲用。每天重複3次。

鱷梨是健康食品的極佳來源。好好利用它們！

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