月經期堪稱減肥「黃金期」，堅持4種方式，瘦身還能保護子宮

減肥，是女人一直都會做的事情，即使身體並不胖，但依然會減肥。更不用說，身材較為肥胖的女人，減肥的次數更多、更加頻繁。

減肥的方法有很多，食療、運動都是不錯的減肥方式，而在減肥過程中，關於時間的規劃，成了很多人比較容易忽視的事情，這無疑是不太好的。

月經期間減肥會更好

而在這裡，小編想要和大家說說，月經期間減肥才是最好的，很多人往往會忽視了這個時間段，希望能引起重視。

主要是在月經期間，卵巢黃體分泌的速度、量有所減少，身體這個時候無法維持正常的平衡，所以消耗的能量比之以往要更多一點。

同時，處於月經期間，女人的子宮部位血液流動速度會加快很多，進而會影響到整個身體的代謝速度，對於分解脂肪、雜質是比較好的。從而讓你的體重得到了很好的控制，瘦身、減肥就這樣開始了。

吃，是亘古不變的話題，科學合理的吃，對身體保健是比較好的，吃什麼?怎麼吃?

這些是非常重要的事情，學會科學、合理的吃，能夠維持身體健康、促進你減肥。

油膩不能吃

即使不是月經期間，想要瘦身減肥，對於油膩的食物，小編也不建議大家多吃，畢竟油膩的食物，說明其中的熱量很高，吃了之後，容易增多脂肪。

而月經期間，小編更不建議大家多吃油膩食物，主要是油膩食物一旦吃多了，會導致你食慾大增，身體攝入較多的熱量，減肥比增肥麻煩多了。

不吃辣

對於辛辣的食物，不少女人是喜歡，但是，在月經期間，對於辣味食物不要再吃了。

辛辣的食物，會對子宮形成傷害，甚至會導致子宮出現炎症，對健康的影響實在是太可怕了。

不吃巧克力

可以說沒有幾個女人能夠抵擋得了巧克力的誘惑，吃巧克力確實是一件賞心悅目的事情。但是，考慮到巧克力的熱量很高，不適合減肥期間食用。

而在月經到來的時候，也不適合多吃巧克力，主要是吃了巧克力會影響到情緒的變化，甚至會引起經期異常，無疑是不太好的。

補充蛋白質

在月經到來的時候，女性可以多補充蛋白質，優質的蛋白質，能夠促進身體營養吸收、對於營養保健也是好的，對於子宮護理也是非常有效的，讓你更好的維持身體。

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