惜命最好的方式不是養生，而是情緒管理，5本書教你輕鬆掌控自己的人生

惜命最好的方式不是養生，而是情緒管理。

如今，養生越來越低齡化，「90後養生」都已經不是什麼值得大驚小怪的新聞。

生命只有一次，多少因過度勞累而猝死的案例擺在眼前，那些如花般絢爛綻放的生命轉眼間戛然而止，終止了屬於自己的輝煌。

曾經，我有個女同事，她是典型的女強人，做事雷厲風行，工作能力不輸給公司任何一個男同事，進公司後多次受到大領導的表揚，憑藉自己出色的表現很快就被提拔為中層管理。

但是，沒過多久她的身體就出現了問題。原因是，由於重心和精力全部都放在工作上，忽略了對家人的關心，夫妻之前矛盾不斷，感情不和，導致心情一度跌入谷底，身體才出現了問題。

病由心生。現代人的許多疾病都是起源於情緒的不穩定，抑鬱，焦慮，易怒，敏感多疑，脾氣暴躁，鬱結成疾。

能夠管理自己情緒的人才有能力掌控自己的人生！今天推薦給大家的這五本書，教你輕鬆管理自己的情緒，不讓壞情緒趕走你的好運氣！

01

《高敏感是種天賦》

[丹麥] 伊爾斯?桑德/著

李紅霞/譯

拯救全球15億人的心靈之書，著名歌手伊能靜微博感動推薦！

為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？

大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？

你是否常有下列這樣的心情：

·不想給人添麻煩

·需要獨處

·容易有罪惡感

·曾為他人眼中的小事深受打擊

·面對大量諮詢時容易焦慮

·討厭到人多的地方

·覺得自己做不好事情

敏感不是缺陷，而是神賜給你的最特別的禮物。

高敏感度的人不是錯，相反高敏感度的人應該愛上自己內在被賦予的敏感，並且勇敢的讓世界知道。

——伊能靜

現代人敏感、自我，在愛情和社會交際中經常讓自己陷入受害者模式。本書真正從心理學人格上來分析、透視這個人群的心理特徵，並針對性地提出解決辦法，創造性地提出「敏感不是缺陷而是天賦」的觀點，教你善用敏感性，不為其所累，相反從中受益。

02

《遇見26個自我》

[德]席薇雅·恩格爾/著

賴雅靜/譯

這輩子，一定還有救，因為——

你過得並不是自己的人生，而是各種「自我」的人生！

針對自大、愛表現、衝動、挑剔、膽小、恐懼等26種人格進行深度解析，用輕鬆、易懂的語言說明26個自我形成的原因、特徵和想法，整理出具體的提示和易於使用的方法。

本書詳盡說明26種人格形成的原因、特徵和想法，就好像在敘述26名個性迥異的朋友：渴望關注的戲劇女王、期待完美童話的浪漫姐，還有挑剔妹、潑冷水哥、衝動哥……

書中每一章都會提出一套戰勝自我的方法，搭配簡易呼吸法、肯定句、心情整理法與自我日記，協助我們毫無阻礙地去感受內在的聲音，真正碰觸到26個自我的原型，找到生命的幸福羅盤，翻轉人生。

03

《別讓壞情緒，趕走好運氣》

[日]和田秀樹/著

蔡曉智/譯

善於控制情緒的人，運氣一般都不會差！

這是一本輕鬆改善我們工作、生活、人際關係的實用心理自助讀本。本書採用生活場景劇的插畫形式展示了：我們的心情受哪些因素影響？是如何變糟的，又是如何變好的？心情好壞對我們身心乃至人生的影響是怎樣的？形象地演繹出了那些左右我們心情的人和事，幫助我們轉變思維模式，改變行為方式，從而成為一個更加健康快樂的人。

不生氣，不抱怨，不失控，不要餵養壞脾氣，輕輕鬆鬆讀完，馬上趕走壞情緒，用情緒智慧激活你人生90%潛能！不講大道理，專治各種小情緒——而善於控制情緒的人，運氣一般都不會差！

04

《荷爾蒙戰爭》

[澳]科迪莉亞·法恩/著

萬垚/譯

每個男人、每個女人都應該讀這本書。一部顛覆性別認知、重塑人生自信的科普經典。

本書繼斯蒂芬·霍金《果殼中的宇宙》、理查德·道金斯《自私的基因》、比爾·布萊森《萬物簡史》之後，斬獲2017年第30屆英國皇家學會科學圖書獎。入選亞馬遜年度心理學榜十大圖書。

作者科迪莉亞?法恩用風趣而犀利的口吻將人們對於性別的普遍偏見一一破解：我們並不是「我思故我在」，而是「其他人思，故我在」的被動印象控制下的社會產物。男女兩性的腦部活動差異，並不影響心智養成，反而是基於文化和社會的偏見左右了大腦發育進程。有別於其他同類書，本書不僅有社會學討論、心理學諮詢案例故事的分析，作者還用自己的一套邏輯理論體系，將被大眾知曉了的研究成果貫穿起來，切入視角耳目一新。

05

《好婚姻，就是一次又一次愛上對方》

哈爸 哼媽/著

美好的婚姻關係，是一切幸福的源頭。哈爸哼媽的幸福婚姻秘籍。

《好婚姻，就是一次又一次愛上對方》是一本讓你看懂婚姻、擁抱甜蜜的幸福聖經。本書由大V店創始人、知名閱讀推廣人哈爸攜妻子哼媽聯合創作，他們用自己的真實經歷，向我們展示了兩性在親密關係和婚姻家庭中的相處之道。每一對準備進入或已經進入婚姻殿堂的夫妻，都應該讀一讀這本書。

好的親密關係是一切幸福的源頭，也是教養子女的基礎。他們通過夫妻對談的形式，聯手為讀者打造了一堂親密關係及家庭幸福成長課。本書從經營親密關係出發，涵蓋了夫妻關係、家庭關係、父母關係、親子關係等一系列人生中的重要關係。讀完本書，每個人都可以從中領悟到：如何在親密關係中成為更好的自己，以及如何給自己的家庭和伴侶帶去幸福。

每一對準備進入或已經進入婚姻殿堂的夫妻，都應該讀一讀這本讓你看懂婚姻、擁抱甜蜜的幸福之書。

以上圖書在京東、噹噹、亞馬遜、天貓均有售

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