肝不好？別急！每天用「它」泡水喝，肝會越養越好

民間也有「養肝就是養命」的說法。肝病隱匿性非常高，很容易被忽視，所以很多肝病一發現就到了很嚴重的地步。那麼肝不好，我們要飲食中，要如何配合調理呢？下面小編就來介紹一些食療的小方法，供大家參考。

板栗枸杞粥

材料：大米60克，板栗100克，枸杞子25克，冰糖可以根據個人的口味可加可不加

做法：先將大米洗乾淨，再把板栗跟大米一起煮成粥，粥快好時，加入枸杞子即可。

功效 ：板栗有補腎益精的作用，預防癌症，健脾補肝的作用。還能防治肝炎。枸杞能養肝護肝

蜂蜜歷來就被視為女性美容養顏的食物，常吃還能延年益壽，蜂蜜也有清熱解毒的效果，對肝有一定的保護作用，尤其是喝酒後，能減少酒精對肝臟的傷害，緩解酒後頭痛，常喝酒的人，不妨在家裡常備蜂蜜。

五味子，我想很多喜歡養肝的人都聽說過，很多保肝的合成藥里，就有五味子的提取物，常用五味子泡水喝，可以養陰固精、保肝護肝、延緩衰老，降低血清轉氨酶等功效，幫助肝細胞排毒，養肝又護肝。

枸杞中含一種叫多糖的物質，可以促進肝細胞的自我修復與再生，對肝損傷有一定的恢復作用。還能幫助人體調節免疫功能、有效抑制腫瘤生長和細胞突變，讓人延緩衰老，對抗脂肪肝，因此常喝酒、肥胖的人，平時也可以多喝枸杞茶，預防脂肪肝。菊花跟枸杞一起泡，效果更佳，尤其是對常用電腦、玩手機的人，可以起到保護眼睛的作用。

蒲公英是很常見的一種藥材，農村遍地都是，入肝經，能清肝毒，保肝、預防肝細胞損傷的作用。尤其是喜歡熬夜的人，可以常泡一泡蒲公英茶，幫助去肝火，修復肝細胞，新鮮的蒲公英還可以直接炒菜。

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