每天覺得沒力氣很累是咋回事？小心，可能是太「濕」了！

本以為，8月7日立秋過了，終於可以進入秋高氣爽的日子，再也不需忌憚那傲嬌的太陽。然而，現實總是比想像更加豐富多彩，你在北方看落葉紛紛、楓葉盡染；而我在這裡將秋天過成了「一下像夏天一下像秋天」的雙拼季節。

夏 · 濕氣

中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉、酒和飲料等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣而導致人體濕氣過重。在風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，最怕濕邪。

雖然已經入秋但天氣依舊悶熱，很多人愛吃冷飲消暑，導致脾胃受損。而且，嶺南地區濕邪偏重，雨水又多，人處於天地之間，濕邪包圍人，人就更易被濕邪入侵。

於是不少人的身體出現了濕氣重的癥狀。如：

劃重點notice

1、起床時，腦袋重全身乏力覺得很困，小腿肚子發酸、發沉，感覺全身被某種東西包裹著懶得動彈。此時只想請假不上班。

2、如廁時，發現要麼大便不成形像爛泥、要麼粘在馬桶壁上沖不掉、要麼抽了好幾張紙都沒辦法把「菊花」擦乾淨。此時只想請假不上班。

3、刷牙時看到舌頭，要麼是舌苔白厚，看起來滑而濕潤；要麼舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩。全身乏力不想上班。

4、刷牙的時候，發現一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺。此時只想請假不上班。

祛濕寶典

1、拔罐或者艾灸。（建議在專業中醫師指導下進行。）

2、運動排汗平衡荷爾蒙去濕。跑步、健走、瑜珈、太極等任何能讓你運動完「有點喘、會流汗」的運動，能夠幫助活化氣血循環，增加水分代謝。

3、少酒或者戒酒。酒助濕邪，請跟酒精說拜拜。

4、不吃傷脾胃的食物。如涼拌食品、冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為"甜膩化濕"。

5、相比盛夏，空調溫度要調高。

6、多吃健脾利尿的食物。莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。推薦兩道簡單易學的祛濕湯，讓你祛除濕氣精神飽滿。

1

蓮藕排骨湯

材料：蓮藕，排骨，蔥，姜，料酒，鹽。

做法：

1、蓮藕去皮洗凈切片。

2、排骨洗凈，入沸水鍋中焯燙出血沫撈出，沖洗乾淨。

3、將排骨和蓮藕放入煮鍋，加水沒過排骨蓮藕。

4、大火燒開，放姜、料酒，轉小火燉煮2個小時左右，放適量鹽，撒上蔥末即可。

2

山藥豆腐湯

材料：山藥200克，豆腐400克，蒜頭1瓣、醬油、麻油、蔥、鹽、味精各適量。

做法：

1、山藥去皮，豆腐沸水燙後分別切成丁；蒜去皮剁成蓉。

2、花生油燒至五成熱，爆香蒜蓉，倒入山藥丁翻炒數遍。

3、再加上適量水，待沸騰倒入豆腐丁，調入蒜蓉及剩餘原料，煮沸。

4、最後撒上蔥花，淋上麻油即可。

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