每天這樣吃，遠離高血糖，你知道嗎

血糖過高是現代人的三高之一，血糖過高，會給人的身體帶來很大的危害，由其是糖尿病，同時一個人的血糖是否會有過高的問題與日常的生活飲食習慣是息息相關的，可以說不健康的飲食方式更加容易加重血糖過高的問題，因此對於那些血糖高的患者來說日常一定要注意科學的飲食，只有這們才能遠離高血糖的危險。

高血糖食療很重要，這裡給大家推薦幾種食材，控制血糖很好哦

1、洋蔥

洋蔥在國外被稱為「菜中皇后」，足見人們對洋蔥營養價值及功效的評價之高。

洋蔥為什麼能降血糖?洋蔥中含有一種能夠刺激人體胰島素分泌合成的物質甲磺丁胺，而且它能促進細胞對葡萄糖的利用，同時在人體內生成一種有強力利尿作用的苦皮素，因此可以有效的幫助人體控制血糖濃度，對糖尿病癥狀的改善有很大的幫助。

2、黑木耳

黑木耳含有豐富的礦物質、纖維素等營養素，且黑木耳是屬於低GI食物，意指不容易引起血糖升高。且黑木耳的豐富膠質能夠增加腹中的飽足感。

宜與銀耳搭配食用，兩者同時，降脂、排毒的功力更為增強。

3、青錢柳槐花菊花茶降血糖，在醫書《本草經集注》中有記載，含有：青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，用青錢柳葉5g、槐花5g、菊花3g、苦瓜3g、桑葉3g，煎煮一小時飲用即可，可以有效的控制血糖。

富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以修復受損的胰腺，維持胰島素。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，簡單點講就是可以降血糖、血壓、血脂。可以有效的控制血糖，同時還能清洗血管垃圾。

4、丹參桑葉茶

菊花8克，刀豆3克，桑葉2克，丹參2克，太子參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反覆沖泡不宜超過3次。菊紅能降低血糖、改善心肌微循環，堅持服用可降低血糖、糖尿病的發作，減輕發作程度。

5、蒼朮山楂花茶

做法：取桑葉5克，蒼朮5克，山楂花10克，麥門冬10克，砂仁5克一起煮水喝。具有輔助降糖的作用，對於高血糖人群有些幫助作用。

6、決明子火麻仁茶

車前草性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。取決明子5克，車前草10克，火麻仁10克，混合均勻，煮茶喝，有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用。

有一點需要提醒讀者朋友們，血糖的波動變化越大越明顯，變化越多，對於身體五臟及各器官都會造成一定的傷害，因此應該控制自己的飲食，不要讓自己的血糖過高。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！