全球1/5的人有這種病症！就是因為缺了它

為什麼很多年輕女性總是面色蒼白？

為什麼年紀稍大就膚色暗黃？

為什麼總是覺得渾身乏力，氣喘吁吁？

……

這些都可能是因為貧血！

尤其是缺鐵性貧血！

什麼是缺鐵性貧血？

缺鐵性貧血是小細胞低色素性貧血，是世界衛生組織確認的四大營養缺乏症之一，全球約有1/5的人患有缺鐵性貧血，其中發展中國家發病率更是達到30%-90％。

鐵是人體必需的微量元素之一，一個正常成人體內約有4~5克鐵，相當於一顆小鐵釘的重量。其中72%的鐵存在於血紅蛋白中；3%存在於肌紅蛋白中；0.2%以其他化合物的形式存在；剩餘24.8%為儲備鐵，以鐵蛋白的形式儲存在肝臟、脾臟和骨髓的網狀內皮系統中。

如果出現缺鐵的情況，主要原因就是鐵流失過多或鐵攝入不足兩種。月經過多的女性、消化道潰瘍患者、痔瘡患者等主要是由於慢性失血導致鐵流失過多。

鐵是合成血紅蛋白的重要物質，一旦缺乏，血紅蛋白的合成數量就會受到影響，從而導致紅細胞數量不足，引起貧血，即為缺鐵性貧血。

女性是缺鐵性貧血的「重災區」？

一般而言，正常男性每天丟失的鐵不超過1mg，而女性每天會比男性多損失約0.5mg的鐵。不僅如此，女性月經過多、分娩、哺乳等都會損失較多的鐵，容易導致缺鐵性貧血。

女性的血紅蛋白、紅細胞、血細胞比容普遍低於男性，且男性的雄激素能促進血紅蛋白的合成，而女性的雌激素則沒有這個作用，這也能解釋女性為什麼更容易貧血。

還有部分女性偏愛素食，也容易引起缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血有多可怕？

免疫力下降

缺鐵性貧血患者的細胞免疫功能和白細胞吞噬作用均有明顯減退，導致人體免疫力下降。

體力下降

缺鐵會使骨骼肌里的呼吸酶、線粒體氧化酶和肌紅蛋白濃度降低，造成肌肉供氧不足，有氧代謝能力下降，血內乳酸堆集。所以輕微的缺鐵性貧血患者會有乏力、氣喘、活動持久性下降的表現。

影響心血管

貧血時，血液含氧量減少，會使全身各器官系統都受到傷害，尤其是心腦血管和肺。

影響智力發育

孕婦如果鐵攝入不足，出現缺鐵性貧血，可能會使胎兒發育遲緩，甚至出現先天性貧血。

缺鐵性貧血還會影響腦細胞發育，造成嬰幼兒智力落後。更可怕的是，這種後果是不可逆的。

你是否患有缺鐵性貧血？

6個癥狀就能說明

1.指甲變薄變脆、容易折斷，甚至有凹陷；

2.經常覺得身體軟弱無力，疲乏睏倦；

3.經常頭暈頭痛、耳鳴眼花、注意力不集中；

4.經常氣喘吁吁，上氣不接下氣；

5.皮膚、嘴唇顏色蒼白或發黃；

6.經常感覺肌肉酸痛。

以上6個癥狀，超過3個，就說明可能有缺鐵性貧血症，最好到醫院檢測確診。

檢測結果中，如果血紅蛋白降低，成年男性＜120 克/升，女性＜110 克/升，孕婦＜100 克/升，可診斷為貧血。

當紅細胞平均血紅蛋白濃度值（MCHC）＜32%，平均紅細胞體積（MCV）＜27皮克時，血清鐵＜10.7微摩/升，總鐵結合力＞64.4微摩/升，血清鐵蛋白＜12微克/升，可診斷為缺鐵性貧血。

「多吃含鐵高的食物以及補充維生素C」

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