尿酸高怎麼辦 趕緊來瞧瞧，不要掉隊

高尿酸血症和痛風是嘌呤代謝異常引起的代謝性疾病。當血中尿酸水平持續升高，可導致尿酸沉積於小血管，形成尿酸結晶，引起關節炎症，即出現紅、腫、熱、痛等表現，被稱之為痛風。若病情繼續發展，尿酸可沉積於腎臟血管，形成腎結石，或在皮下形成痛風石。高尿酸血症被稱為「五高」（高血脂、高血壓、高血糖、高體重、高尿酸）之一，是導致慢性病發作的元兇，甚至可引起高脂血症、糖尿病、高血壓、冠心病。

導致尿酸高的原因：

1、嘌呤攝入過多：血尿酸高含量與食物內嘌呤含量成正比。攝入的食物內RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄這也是血尿酸偏高原因之一，嚴格限制嘌呤攝入量可使血清尿酸含量下降。

2、如長期禁食和糖尿病,常造成血中酮體升高並由尿液中排出,競爭性地抑制腎小管對血液中尿酸的排泄,所以可使血液中的尿酸濃度增高，尿酸超過正常值一般來說要考慮是痛風可能。這是一個代謝性疾病，如果不控制會導致全身各系統都會出現問題。

高尿酸該如何搭配飲食？

1、禁用動物內臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

2、保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。

3、碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

4、余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自醫書《本草經集注》。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g

用法：將原料混合均勻後，分成3份，每次放1份到杯中，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，代茶飲用，每日2-3次。

對降低尿酸、促進尿酸排出很有作用，還具有清熱、利尿、排毒等作用，是緩解痛風，降低尿酸的有效食療方。

5、蘋果丹參粥，蘋果性涼，味甘，具有生津、潤肺、除煩、解暑的功能。蘋果屬於鹼性食物，含比較多的鉀鹽，還有一定的水分，基本不含有嘌呤，煮粥的時候放蘋果加丹參，利於人體內的尿酸的排泄。

6、苦蕎茯苓蒸饅頭：苦蕎茯苓具有清熱解毒、活血化瘀的作用，含有豐富的維生素，把苦蕎和茯苓磨成粉，一起加入麵粉中蒸饅頭吃，可以很好的清除體內垃圾，降低尿酸，預防身體痛風疾病的存在。

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