肝不好，身體4個地方會「透露」給你，能發現嗎？

肝臟是人體重要的排毒解毒器官。如果一個人肝功能下降，人的解毒能力也會下降，導致人體解毒能力下降，這樣人體的毒素就無法發出體外。日常大家可以多留意觀察自己的身體，如果出現以下癥狀，可能是肝臟出現了問題。

肝功能出現異常的信號：

1.指甲發黑。一般而言，指甲正常顏色是紅潤有色澤，表面是光滑的，如果一個人指甲上出現了黑色條紋、指甲表面凹凸不平，可能是肝臟出現了問題，應該及時去醫院做體檢。

2.臉色氣血不足。如果一個人臉色氣血不足、臉色發黃暗沉、甚至有色斑，這可能是肝臟有異常，沒有充足的血液，那麼臉部就沒有肝血的供應與滋養，所以臉色就會比較差。

3.口臭。導致口臭的原因是多種多樣的，口臭可能是消化功能有問題，但也有可能是肝臟問題，肝功能受到損害的情況下，人體毒素無法排除，尿素、氨含量就會升高，氨元素是有強烈刺激性氣味的，可以通過呼吸道口鼻排除，所以就會有口臭問題。

4.身體有異味。當一個人的肝臟出現了異常，那麼排毒功能也會下降，導致人體的毒素積累太多，要從皮膚中排出，那麼身體容易發臭，特別是天氣炎熱的時候，發臭的味道會更明顯。

我們在生活中要怎麼養肝？

1.定期體檢。這是養肝的重要措施，及時發現治療。建議40歲以上的男性、長期服藥、有肝癌家族史、曾感染病毒性肝炎者，每年至少查一次肝功能。如果是病毒性肝炎患者應每三個月進行一次肝功能、甲胎蛋白檢查，每六個月做一次B超、CT等影像學檢查；每三~六個月做一次病毒定量檢查，在早期發現肝臟異常，預防出現肝硬化、肝癌等嚴重疾病。

2.保持營養均衡。要想養肝，我們日常要少吃高油高糖食物、控制脂肪攝入量，可減少肝臟的負擔；可以多吃綠色蔬菜、水果、豆類、豬肝、魚、乳製品、穀物等食物，這些含有人體必需的鈣、磷、鎂、鋅等營養素，有助增強肝臟功能。

3.睡眠充足。隨著生活節奏加快，很多人都喜歡熬夜，無法保證充足的睡眠時間。建議每天要睡眠時間應為6~8小時，哪怕暫時睡不著，也可以安靜地躺著，可以讓肝臟獲得更多的血氧、營養供給。

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