血脂高怎麼辦，多吃4樣食物，通血管、清油脂，給血管洗個澡

甘油三酯是組成人體數量最多的脂類，是測定人體是否血脂高的重要指標。甘油三酯偏高會導致血液中的雜質變多，血液變得粘稠，阻礙血液循環供給，容易導致高血壓、肝膽結石，嚴重的還會導致血栓、心梗。

導致甘油三酯偏高的原因很多，其中吃太多高脂食物是主要原因。如果確診自己的甘油三酯高，可以多吃以下4樣食物，給血管好好洗個澡，疏通堵塞的血管，清除油脂垃圾，恢復血管彈性，使血管更加健康，有助於養生。

1、海帶：海帶有清痰利水、軟堅散結的作用，其中含有大量的不飽和脂肪酸和纖維素，能夠與體內油脂相結合，使之排出體外，有很好的降血脂的功效。海帶中的海帶氨酸還有降低血壓的功效，非常適合血脂高、血壓高的人食用。每天吃點海帶，既能降低血脂，使血管變得更加乾淨，還能穩定血壓，防止引發高血壓等併發症。

2、芹菜：芹菜含有大量芹菜苷、揮髮油等物質，能夠降低血脂，保護血管彈性，防止動脈硬化的作用。芹菜中還有大量的膳食纖維，能夠清除體內油脂，使腸道變得更乾淨，養護腸胃。甘油三酯高的朋友，可以每天早起後喝杯芹菜汁，既能疏通腸道，排便更順暢；還能降低血脂，預防動脈硬化，保護血管。

3、山楂：山楂有健脾開胃、活血化瘀的功效，能夠促進身體代謝，加速血液循環，這樣能夠清除血管中堆積的雜質，疏通血管。山楂中含有一種特殊的物質，能夠降低體內膽固醇，防止動脈硬化的發生。每天吃些山楂，還能刺激胃酸分泌，促進消化，清除油脂，有很好的減肥效果。

4、苦瓜：苦瓜有清熱利尿、養肝去毒的作用，苦瓜的提取物還有降血脂、降血壓的作用。甘油三酯偏高的人，每天吃點苦瓜，既能使血管變得更乾淨，血液循環更順暢，還能促進腸胃運動，改善便秘問題。苦瓜生吃，不僅有很好的養生作用，還能使皮膚變得更有彈性，滋補效果很好。

經確診甘油三酯偏高之後，要多吃以上這4種降脂食物，能清除血管中的垃圾油脂，疏通血管，使血管恢復彈性，有助於血管健康。除此之外，也要盡量少吃肥肉、內臟等高脂食物，保護血管健康。血管是我們人體運轉的承載器，血管健康，能有助於我們更好的養生。

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