想讓孩子長高個？這5種行為讓孩子與高個子無緣，家長千萬不能犯
在各種競爭日益激烈的今天，身高這一「硬體」已成為人生競爭的重要條件。身材矮小，許多人的人生——如就業、深造、婚姻等因此被迫改變方向！即便在其他對身高要求不是很嚴的職位競爭中，個子矮的求職者機會也少了許多。因此青少年怎樣才能長得更高，成了家長們廣泛關注的問題。研究表明，影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌等等。想讓寶寶擁有高高的個頭，健康的體魄，是每個父母最大的心愿。
人的一生一共有兩個快速生長期，一個是在出生後的第一年，可長20至25厘米；第二個是青春期發育前，一年可長8至10厘米。觀察證實，目前絕大多數兒童的身高突增高峰女孩在12歲左右、男孩在14歲左右。90%以上女孩在10—13歲之間沖個子，男孩為12—15歲。
大家都知道，身高的決定因素中遺傳因素佔70%，後天因素佔30%。在先天既定的情況下，父母的一些無知行為卻會導致寶寶長不高。下面，我們一起來看看吧！
1、營養補充以偏概全，給寶寶胡亂補鈣
營養是兒童體格生長的關鍵，生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是蛋白質、碳水化物、維生素等。其中骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
聽說寶寶的生長發育離不開鈣的吸收，於是，一些家長就給寶寶往死里補鈣，好像只要鈣充足了，寶寶就一定會長成大高個。
實際上，這種做法大錯特錯。因為過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸癒合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使寶寶的身高受到限制。
健康小貼士：一般說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡大一些的寶寶，除奶製品外，還可通過食用豆製品、魚肉等食物來補充。另外，補鈣最重要的是補維生素D，最安全的方式就是晒晒太陽。
2、喂飯喂太飽，孩子營養過剩
一些寶爸寶媽總是擔心孩子營養不夠、長不高，就拚命讓寶寶多吃。殊不知，孩子吃的太飽反而不利於身高增長！當寶寶感到飢餓時，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。而讓寶寶吃得過飽，反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。
此外，寶寶長高需要攝入全面充足的營養，吃太飽很容易導致營養過剩，致使寶寶性發育期提前，導致性早熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高，但過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長發育期之前提早閉合，最後淪為「小矮人」。
健康小貼士：要注意寶寶每頓飯只吃八分飽就好。注意均衡營養，避免寶寶養成挑食、偏食的壞毛病，每天蛋白質的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。
3、讓孩子熬夜或者過早叫醒，導致寶寶睡眠不足
很多爸爸媽媽都要在早上趕著去上班，便早早地把寶寶也叫醒，殊不知，這樣竟會影響寶寶的身高發育。
因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。所以，過早地叫醒寶寶，也是會影響寶寶生長激素的分泌，影響寶寶的生長發育。
另外，熟睡狀態下，每天晚上10點後到次日清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
健康小貼士：寶寶要長高個子，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。不要讓寶寶當夜貓子。讓寶寶每天保證充足睡眠，盡量讓他早上「自然醒」。此外，為了讓孩子睡的香擁有優質睡眠，大家要為孩子營造一個良好的睡眠環境，還有不要讓他在睡覺前過於興奮。
4、把孩子「圈」在家裡
很多家長可能因為忙，沒時間帶孩子出去玩，也有的家長怕孩子出去晒黑了，整天把孩子「圈」在家裡。多曬太陽不但能促進血液循環，殺滅細菌，還能使身體生成維生素D，幫助鈣質吸收，對於骨骼發育很有幫助。體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。寶寶多運動，不管是走、跑還是跳，都會使關節受到拉扯，增加長骨受力，從而加快骨骼兩點的軟骨生長，有利於長高。跳繩、籃球等縱向運動，均有助於孩子身體長高。
所以，寶爸寶媽要多帶孩子到戶外走走，在陽光下多動一動，這樣不僅有助於長高，還有利於孩子的心理健康。
5、經常在吃飯時數落孩子
這也是很重要的一個方面。孩子心情不好會使生長激素的分泌減少，不利於長高。生活中，有一些爸媽喜歡在吃飯時教育孩子。然而這麼做會使孩子心情變差食慾下降，使腸胃功能受到影響，引起消化不良，最終影響孩子長高。所以，請讓孩子愉快、輕鬆吃飯。
想要讓寶寶長高，除了先天因素以外，還有後天的因素，爸爸媽媽們一定不要再犯誤區，別又給寶寶拖後腿啦！
