這些食物，每一口都在加速你的衰老！

你知道娛樂圈裡這些人差不多年紀嗎？

劉德華和范偉，林志穎和郭德綱，

岳雲鵬和陳偉霆...

為什麼有些人與你同齡甚至年紀更大

卻顯得那麼年輕，而你卻老得很快

今天小菌告訴大家

一個人衰老的速度快慢，除去先天基因之外

後天的飲食和生活習慣也有很大關係

要延緩衰老，以下幾種食物就一定要戒

1

霉變食物

食物發霉後會產生大量的黴菌、毒素，這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經系統等，甚至會致癌。

發霉的花生、玉米等糧油製品會產生黃曲霉毒素；變質的魚蝦蟹會產生胺類、組胺、硫化物等有害物質；不衛生的發酵食品如臭豆腐時常受到肉毒素污染。

2

含鉛食物

鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。含鉛食物包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包裝食品。

3

含鋁食物

鋁侵入人體後，會損傷大腦，導致記憶減退，甚至痴呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆等，加速衰老。

食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑，如明礬，主要含鋁食物有油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、油炸小食品等。

4

油炸食物

油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，這些物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，加速身體組織細胞的氧化衰老。

油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖。過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。

5

腌制和煙熏食品

這類食物含鹽很高，高鹽會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。

另外，腌制和煙熏食品不新鮮，有些也不衛生。加工過程中會產生大量有毒、有害物質，常吃這類食品會影響基因的複製，使細胞活力下降。

6

罐頭類食品

罐頭類食品食用方便，但在加工過程中，大都添加了過多的添加劑、鹽分或糖分，比起那些新鮮食物，營養素也較少。

長期食用罐頭十分不利於健康，會加速身體組織的退化和衰老。

7

加工肉製品

火腿、香腸等加工肉製品不僅失去了肉類的新鮮，還加入了其它添加劑，含鹽量也較高。

高鹽是「健康殺手」，會降低細胞活力，加快機體衰老。世界衛生組織也已將加工肉製品列為人類明確致癌食品。

8

高脂食物

高脂食物容易氧化酸敗，同時產生大量脂質過氧化物，並在體內促發自由基鏈反應，導致機體氧化損傷，進而催人衰老。

9

酒精

肝臟不僅有分解毒素的能力，還能維持皮膚健康光澤的作用。但是生活中長期過量的飲酒會導致肝臟受損，毒素存留在體內無法正常排出，進而影響到皮膚問題，導致皺紋、鬆弛等現象，加速了衰老過程。

小菌有話說：

想要看起來年輕，除了堅持合理的飲食習慣，還要保持規律的運動、年輕的心態和好心情，懂得正確疏解生活中的壓力哦。

史

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