肚子上贅肉多？這些天然食物每天吃一點，塑造完美「S」曲線

腰粗、胯寬、腿粗、屁股大，幾乎每個女人都有或多或少的問題。沒有什麼時間去運動，而且還整天的坐在椅子上，慢慢的粗腿大屁股便慢慢出現了，接下來就由小編來介紹吃什麼有效減臀瘦腿來幫助大家吧。

蘑菇具有肉香味和質地，使其成為理想的低脂，無膽固醇肉類替代品。菇中蛋白質的氨基酸組成比例，甚至比牛肉更好。因為熱量少，易有飽足感，是減重的好食物！

燕麥是世界公認的營養價值最高的粗糧之一，豐富的膳食纖維，不僅讓你有飽腹感，還能促進脂肪燃燒，減輕體重。燕麥中含有大量的「膳食纖維」，是複合碳水當主食吃，能夠讓腸胃有超強的飽腹感，促進腸道的排泄有效的降低身體血糖、血脂，減輕身體負擔。

紅豆

紅豆含有石鹼酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。

松子不僅營養價值高，而且食用後能增加人的飽腹感，並將人食慾的慾望延續至少4個小時，能有效的抑制人體的食慾，從而達到減肚子的間接效果。

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