幾種「天然刮油王」，日常堅持吃，刮油丟脂，腰圍悄悄小二圈

許多人減肥，總是找不對方法，聽別人說要控制飲食，就乾脆直接不吃飯了，其實這樣的做法根本沒有效果，而且非常容易反彈。不要覺得穿上寬鬆的衣服就好了，但假如你穿少了，或是在剛吃過飯後，就很容易原形畢露了。

胡蘿蔔對緩解便秘有幫助，它富含胡蘿蔔素，這種物質可以排出體內毒素，越新鮮的胡蘿蔔排毒效果更好。再有可以做成胡蘿蔔汁加上蜂蜜，既好喝又排毒。肥胖的人可以經常食用，它還能除濕消除大肚腩。

扁豆和其他一些豆類，這些食物往往富含蛋白質和纖維，這兩種營養物質會導致飽腹感。有助於降低卡路里攝入量並減少體重。豆類是一種非常好的營養補充食物，並含有一些抗性澱粉，豆類食物可以預防人體很多疾病，使人健康長壽。豆類食物也是素食者首選的蛋白質來源。

木瓜熱量:27卡/100克木瓜不僅具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!而且木瓜里內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

燕麥片比較特別，內里含有大量的水果哦，沖泡的時候無需再添加任何的東西，就能讓你喝到全方位的營養。水果加上燕麥營養豐富，不僅有減肥的作用還能讓皮膚越來越好。

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