當前位置:
首頁 > 育兒 > 輔食這麼做,營養好,孩子也愛吃

輔食這麼做,營養好,孩子也愛吃

從寶寶 6 個月大開始,做輔食,就成了每個媽媽的必修課。

慢慢地,媽媽們就會發現,即使米糊、菜泥、湯羹、軟麵條、稀粥變著法得做,也滿足不了越來越「挑食」的寶寶了。

別著急!

今天,菜媽(李靚莉)就給媽媽們推薦一款「專治挑食」的輔食——紫薯胡蘿蔔雙色發糕,不僅營養豐富顏值高,還能搭配各種做法,寶寶超愛吃,我們一起學起來吧。

這道輔食的優點:

既容易消化吸收,又能搭配很多營養食材;

可以做成各種口味、形狀、顏色,寶寶吃不膩;

可以冷凍起來,吃的時候再蒸,超方便;

寶寶不僅可以自己拿在手裡吃,還能鍛煉咀嚼能力和手眼協調能力。

食材準備:

1

低筋麵粉 100 g

2

酵母 2 g

3

胡蘿蔔 50 g

4

紫薯 50 g

製作過程:

STEP 1 :切塊蒸熟

洗好紫薯和胡蘿蔔,削皮,切成小塊,稱取所需的量;順便稱適量的酵母,大概 2g 左右,用溫水化開。

把切好的胡蘿蔔和紫薯塊放入蒸鍋,大火蒸 10 分鐘左右。

STEP 2 :攪打成泥

紫薯和胡蘿蔔蒸軟後,可以根據需要加適量熱水,然後分別用料理棒打成泥。

除了紫薯、胡蘿蔔,也可以用山藥、蔬菜等食材哦~

STEP 3 :混合麵糊

分兩個碗各稱 50g 麵粉,把之前準備的酵母和兩種泥分別倒進兩個碗里,攪拌一下。

適量加水,但不要太濕,否則會影響發酵。

STEP 4 :溫暖發酵

面揉好以後,用小刷子給模具先刷點油。

然後分別將兩種泥舀進到模具里,全都盛好以後,把它們放進溫暖的地方發酵 15~30 分鐘。

也可以放在底下有溫水的蒸鍋里哦~

STEP 5 :蒸熟開吃

等到差不多兩倍大的時候,就代表發酵好了。

等蒸鍋水燒開,中大火蒸 20~30 分鐘,倒扣脫模,這樣營養和顏值雙高的紫薯胡蘿蔔雙色發糕就做好啦~

上面的教程,來自我和丁香媽媽一起製作的《寶寶輔食課》。

除了豐富的輔食食譜及製作視頻,我還結合了自己的專業知識和餵養寶寶的實際經驗,將一些常見的輔食問題整理匯總,比如:

第一次加輔食應該加多少?

寶寶什麼時候可以開始吃肉?

寶寶不愛吃輔食怎麼辦?

加輔食後便秘怎麼辦?

沒長牙是不是只能吃糊糊?

這些問題在課程中都有解答。

24 節音頻課 + 評論區答疑

高頻常見餵養問題全解答

課程覆蓋 0~2 歲寶寶最常見的餵養問題,並給到媽媽們一些科學又簡單的實用方法。

向下滑動查看課程大綱

「第一次輔食加多少」詳見第 17 課;

「什麼時候開始吃肉」詳見第 09 課;

「加輔食便秘怎麼辦」詳見第 23 課。

為了讓更多媽媽關注到我們的課程,更加專業地給寶寶添加輔食,這次特別申請了《寶寶輔食課》限時特惠,原價 99 元,現僅售89 元,活動時間:9.15 - 9.16,也就是說,僅剩 27 個小時啦

48 節課僅需 89 元,每節課不到 2元

長按識別二維碼,特惠訂閱

3 套輔食清單

上百種食材營養搭配

課程還為家長們提供了 3 套方便隨時查閱的清單,包括:

1 套輔食添加卡、1 套營養素卡、1 套常見食材卡

存在手機里,等車的時候、寶寶睡著的時候,花個1 分鐘翻翻看,就能變成寶寶的貼身營養師

20 道文字版食譜

10 節輔食製作視頻

課程中的輔食食譜,我都給 2 個寶寶做過,他們也非常愛吃,平均一道菜10 幾分鐘簡單又方便。

建議媽媽在學完一個菜譜後,用推薦的不同的食材和烹飪方法再試試,學會一個菜,簡單變個花樣就能吃一周。

另外,課程中也有推薦我用過的比較好的輔食工具,市面上也買得到,家長們就不用再踩坑了。

7000 + 家庭參與課程

超值回饋,限時 89 元

截至目前,已經有超過 7000 位家長訂閱了《寶寶輔食課》,並得到了很多家長的反饋:

訂閱課程,相當於打包一套營養學課程、一套輔食製作教程、一本輔食百科原價 99 元,現在只要89 元活動僅剩27小時!

省一頓飯的錢,做寶寶的專屬營養師

長按識別二維碼,特惠訂閱

點擊「閱讀原文」

做寶寶的專屬營養師

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 丁香媽媽 的精彩文章:

想讓寶寶睫毛變長,這個坑一定要避開
寶寶摸「下面」的時,腦子裡在想些啥?真相是......

TAG:丁香媽媽 |