吃這肉讓你輕鬆廋，秘訣在「骨頭」！

先用削皮刀把蘆筍根部比較老的外皮削掉

雞胸肉切成小塊，放入料理機中，加入1小勺薑末、1點點鹽、1小勺黑胡椒碎、1大勺生抽、1個雞蛋、1大勺澱粉，攪打均勻，變成肉糜。

把打好的雞肉餡裹在蘆筍外面，這一步需要點耐心，慢慢來哈

平底鍋倒油燒熱，把卷好的蘆筍雞肉卷放進去，煎到雞肉變成金黃色

用1大勺生抽，1點點鹽和2大勺的白水燒個汁，澆在蘆筍卷上就行了。

好吃停不下來！

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