濕氣重喝它，這樣做可以簡單祛濕，排出濕氣不得病！

很多朋友認為只是吃多了，所以覺得自己稍微有點發胖，其實我們這不是真胖啊，大多數都是濕氣引起的虛胖。濕氣和脂肪可是親戚，中醫里都稱為痰濕，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥著全身，氣越足，氣化掉體內濕氣越快；肺氣進入血液，混合成氣血，氣血越足，越能將脂肪氣化燃燒掉。如果不及時祛除濕氣，則最終形成肥胖。

濕氣怎麼來的

1.不良的飲食習慣

酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品，會讓腸胃消化吸收功能停滯，而不控制的話，也會讓濕氣加重。

2.久坐不動

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑;久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

日常哪些食物能夠去除體內濕氣

1.山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。在中醫上，濕對應的內臟是脾；脾胃功能不好時，就容易生濕氣。而且，脾主運化，排濕需要能量，需要脾胃運化食物。脾胃功能強大，濕氣自然無處藏身。而山藥性平，適合絕大多數人。

2.生薑

生薑無論是當做調味料還是熬湯，總能看見它的身影。生薑祛濕再好不過，吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開。生薑祛除濕氣的方法由來已久這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

3.白扁豆白芷茶祛濕，出自藥王《千金方》

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

作用： 祛風、除濕、消腫、健脾胃

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

4.荷葉五加皮茶

材料：荷葉、五加皮、玫瑰花瓣、蒲公英根、蒲黃

方法：五加皮、蒲黃、蒲公英根烘炒成茶，荷葉、玫瑰花自然陰乾，放一起製作成茶包，用開水沖泡燜制10分鐘後即可飲用。每日1次。

功效：刮油消脂，健脾祛濕。

5.淡竹葉党參粥

【原料】淡竹葉100克、党參5克、百合5克、粳米200克

【製作】將淡竹葉、百合洗凈切碎，與粳米、党參同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】適用於濕氣較重人群，還能健脾和胃。

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