骨盆修復，女人第二次生命的綻放！

原標題：骨盆修復，女人第二次生命的綻放！

生完孩子PP變大，基本是所有媽媽都在關心的問題，那麼你知道生完孩子屁股變大的罪魁禍首是誰嗎？是，就是因為你的骨盆鬆弛了！不過你以為骨盆鬆弛僅僅是屁股變大嗎？太年輕了，它還會危害您的健康！

骨頭：是不會變大變小的，即使經歷了生產也不會因此而變大，更不會因為你做了「骨盆修復」而縮小。

關節：組成骨盆的關節是能夠微微活動的，被稱之為「微動關節」，一旦這些關節發生錯位、分離時，會讓你疼痛難忍、坐卧難安，難道你會認為關節的微微變化就能導致的骨盆變大？並不會。

如果在孕晚期發生了「恥骨聯合分離」（右下圖），這屬於病症，需要遵醫囑使用骨盆矯正帶進行調整。而胎兒一旦娩出，隨著鬆弛素水平的下降，恥骨聯合處會逐漸合攏而恢復原狀，疼痛也隨之消失。右圖也並非是宣傳所說產後被撐大的骨盆。

（右圖為：恥骨聯合分離）

韌帶和肌肉：在孕期，盆底肌就已經受到不同程度的損傷了，由於激素、體重、體圍和腹腔體積等的變化使得盆底肌處於持續的受壓狀態，會逐漸鬆弛，加上子宮逐漸增大使得盆底肌被拉長無力，也就是說，無論是順產還是剖腹產，生產後都需要盆底肌修復。

-分娩時骨盆的變化-

現代女性，由於勞動量減少，交通工具發達，步行時間也越來越少。導致韌帶以及下半身，骨盆周圍的肌肉不發達，懷孕之後骨盆會變得過分鬆弛。剛分娩之後，骨盆會鬆弛到最大程度！骨盆輪變得不穩定。

骨盆鬆弛的癥狀

? 體形走樣

? 腰痛，肩酸

? 步行困難

? 內臟和子宮下垂

? 小便失禁

由於骨盆支撐著上半身，所以骨盆一鬆弛，要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來支撐，導致體形走樣，並容易發生腰痛以及肩酸等現象。甚至不能給腳上施出均等的力，嚴重的情況下，會造成步行障礙。另外，容易發生內臟，子宮下垂，嚴重的情況還會發生子宮脫垂。而且由於生產的原因，不光是骨盆，肌肉也會變得鬆弛，容易發生小便失禁。

嚴重的骨盆鬆弛還容易引起產後大出血。因為骨盆一旦鬆弛，就會發生錯位，骶骨的邊緣會陷入骨盆的內側，劃破子宮頸口，子宮動脈一起被劃傷的情況下就會引起大出血。

「端莊」骨盆有多完美？

骨盆是整個骨骼的中心，上到脊柱、下到兩腿關節，都需要骨盆居中策應、調停，支持脊柱正直，管領兩腿運動，而且，骨盆形成的盆腔內，更有膀胱、直腸以及生殖器官等臟器，擁有一個正直"端莊"的骨盆才是真正的健康完美。

——面容潤澤

骨盆正直，盆腔中的臟器會在正常的位置各司其職，不會擠壓到胃腸，消化功能可以正常發揮，順利排出廢物。腸道沒有宿便，面色也就變得紅潤有光澤，不會出現色斑。

——肩背部曲線優美

骨盆正直，相應的脊柱也會保持正常的生理彎曲。這樣一來，身體始終保持正確的姿勢，不會發生重心偏移、增加肌肉和韌帶負荷、脊椎疼痛的問題，肩頸部肌肉放鬆自如，背部曲線也就可以優美、流暢。

——腹部平坦

如果骨盆歪斜，下腹部兩側的肌肉就會不平衡，造成一側下腹明顯突出，腰部鬆弛。這種凸出是如何節食、運動都無法恢復的。只有保持骨盆正直，我們才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纖纖的細腰。

——雙腿修長

骨盆是雙腿的"屋頂"，有了端正的屋頂，與它相連的雙腿就不會歪斜，保證筆直的修長腿線。

什麼人需要產後骨盆恢復？

正常來說，產後媽媽都需要產後骨盆恢復，特別是順產的媽媽產後骨盆變化特別大。恥骨結合部會張開，尾骨會向後翹1-2CM。如果未能及時的修復，盆底仍然處於張開的狀態，那麼盆腔內的多個器官就會隨著張開的骨盆發生變化。

首先是尿道括約肌的鬆弛導致尿失禁；其次陰道口的鬆弛加之子宮韌帶未能恢復會造成子宮的脫垂；最後因為骨盆在人體的構造起到了上下體的連接作用，在骨盆未能複位的情況下，下肢的形態會隨著骨盆的變化而產生變化。

剖宮產的媽媽，雖然骨盆未在生產的時候發生變化，但是在懷孕的過程中，骨盆會隨著子宮的增大，發生細微變化。在生產後，隨著子宮的複位，在骨盆未能恢復的情況下，腹腔內多器官會出現下垂等情況。

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